Question

姨妈能吃海鲜吗

Answer 1

经期应该多吃一些温暖的食物，海鲜只要做熟了就可以吃的，所以来大姨妈时能够吃海鲜的，但是一定要控制好量，如果患有痛经的话，女性最好还是不要再来大姨妈的时候吃海鲜了，因为海鲜虽然好吃，但即便是做熟了，也是有一定的寒性的，对于宫寒的女性没有好处。

海鲜当中含有各种各样的钙质，不同的海鲜种类当中也拥有不同的营养物质，经期吃一些海鲜既能够补充营养又能够改善口味，但是如果吃的太多的话，也可能会造成腹泻，拉肚子，毕竟普通人如果海鲜吃多了，也有可能会出现腹泻，所以女性在来大姨妈的时候应该谨慎使用。

女性在来大姨妈的时候，除了要在饮食方面注意一些，在生活习惯方面也应该格外注意，不要穿得太少，也不要吃得太过刺激，同时在来大姨妈的时候也应该注意外阴的清洗和清洁，这样才能够保证在来姨妈的时候不会出现妇科病。

经期饮食注意事项有：

1、多吃促进血液循环的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

2、多吃富钙食物
研究发现，女性大量摄入钙质和维生素D有助于降低经前期综合征风险。女性每天应该摄入1200毫克钙，700国际单位的维生素D。应多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁和豆奶、三文鱼和维生素D强化牛奶等，并多晒太阳。　　

3、不要错过早餐
为了避免特别饿的感觉，一天三顿应按时，早餐尤其不要错过。如果经前期感觉忧郁，那么错过任何一顿饭都必然导致血糖大幅度波动，加重经前期综合征。

4、多吃纤维和瘦肉蛋白
多吃糙米、燕麦和大麦面包等全谷食物，多吃瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。纤维帮助体内清除过量的雌激素。多吃蔬菜、豆类、全麦、荞麦以及大麦(不仅纤维丰富，也含有大量的镁)等食品，可摄入更多的维生素B1和B2，对预防经前期综合征非常关键。

5、少吃糖
甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。专家建议，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鲜水果。