Question

上班太累怎么放松？

工作太累了!怎么放松心情?

Answer 1

运动运动或者听听音乐

Answer 2

下班户外做一些有氧运动

Answer 3

去远方旅行散心
相信这个每个人都知道和向往的方法，可是只需要具备足够的时间和金钱。如果你正好这两者都具备，那么还等啥，赶快买张机票去你想去的远方旅行度假吧，相信回来时，心情一定不疲惫了。
享受音乐的氛围
去远方旅游不是所有人都能达到的，但我们可以听一听一些舒缓的音乐。都说音乐是心灵的治愈剂，不无道理的。所以在心灵很累很累的时候听听音乐是极好的。
去唱歌释放自己
既然可以听音乐来治愈，何不来的更痛快些。直接去k歌，约上几个亲朋好友，去k上几首歌，让自豪迈的放松一下，当放松后，心灵也会跟着释放释怀的。

去唱歌释放自己
既然可以听音乐来治愈，何不来的更痛快些。直接去k歌，约上几个亲朋好友，去k上几首歌，让自豪迈的放松一下，当放松后，心灵也会跟着释放释怀的。

Answer 4

保证营养与膳食及时
当工作中觉得非常疲劳的情况下，我们需要保证我们的营养与膳食可以及时，这个是很重要的，缺乏营养，我们的人体便会受不了，那般是会很疲劳的，补充营养成分是能够减轻疲劳了。
临睡前喝一杯牛乳
在睡觉以前，我们能够喝一杯牛乳来协助我们修复一定的精力和头脑，这个是个非常好的减轻方式，需要留意的是如果煮牛奶，那样我们能够让疲劳感少许多。
睡觉前热水泡脚
在入睡以前，我们最好是挑选泡个脚，用温水泡脚，脚底是有很多穴道的，当我们热水泡脚后，能够减轻我们的疲惫感，它是非常好的一个方式，能够每日都坚持不懈热水泡脚。
听放松的音乐
当我们觉得到非常疲劳的情况下，能够听一些轻松的音乐来协助我们减轻疲劳感的，这一也是个非常好的方法，通常我们听了10分钟上下后便会有显著的改进实际效果。
周末游玩释放压力
在周末的情况下，我们需要去去玩释放压力，不必一个人闷在家里，那般会让我们觉得到工作压力更大的，这一我们是需要需注意的，出外去玩是能够让我们感觉高兴，而不那麼压抑感的，那样是能够缓解压力的。
保证睡眠
我们还需要保证我们的睡眠，这一也是很重要的，最好是可以保证睡眠质量的附近是较为清静的，另外不要熬夜，最好是十点前就入睡，那样能够更强的释放压力我们自身，让我们感觉工作压力没那么大。

Answer 5

关掉电视、电脑和手机。即使看娱乐节目，电子设备发出的光线也足以让眼睛和大脑疲劳，影响睡眠质量。因此，睡前1小时尽量不要看电子设备，腾出时间与家人共享。
安静读会书。到家附近的图书馆、书店，或懒洋洋地坐在家里的沙发上，享受一段阅读时间。即使你不爱看书，也会惊讶地发现，书本能带来舒适、宁静和心灵上的愉悦。
带着全家去郊外。我们每天都在高楼大厦里穿梭，很少有机会外出。改变一下，定期去公园或郊外游玩。在新鲜空气中深呼吸，近距离触摸花草、泥土，身心会畅快许多。
泡个热水澡。没什么比洗热水澡更能让人放松。当你全身泡在水里时，压力和不快都会消失，还利于睡眠。
听音乐或唱唱歌。如找不到消遣的方式，听音乐或唱歌是不错的选择。听音乐能让身心彻底放松，唱歌可带动全身血液循环，情绪会跟着好起来。研究发现，唱歌和听歌能刺激大脑感觉愉悦，提高免疫力。