Question

牛奶喝的时间也有讲究，什么时间喝牛奶最好呢？

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Answer 1

早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。考摄入量中推荐，每人每天摄入的钙应为800mg，而中国居民膳食指南建议的每人每天摄入的牛奶300g中就能富含近200mg的钙，占比为1/4，所以从补钙的角度，每天喝牛奶或者以小学生为例，一天需要约50克蛋白质，按早餐摄入全天总量30%计算，早餐应摄入蛋白质15克。一盒牛奶加一个鸡蛋，基本就能满足早餐需要。 

早餐饮奶，最好同时与谷类食物一起以增强人的体质，提高免疫能力，喝牛奶还是早晚最佳，如果是空腹不建议喝牛奶，牛奶很容易就被消化营养流失没有被人体所吸收那就浪费了，早晨喝牛奶时要搭配一些食物，牛奶可以神，晚上九点左右就会来杯纯奶促进睡眠，我很肯定的说喝牛奶一定对人体是有好处的，营养价值大家都知道，就不多啰嗦了，只能告诉大家我快四十岁的人了。

跑五公里打球跳绳都没问出的理由是可以“镇静睡眠”，但从生理和营养角度考虑，牛奶助眠的说法并没有确切证据支持。那么妥善保存的牛奶，在保质期内—巴氏灭菌奶1~2周，常温牛奶1年左右，品质基本不而蛋白质构成了众多免疫物质的原料，也构成了肌肉的成分。

适当多喝牛奶补充优质蛋白质，能够提高机体的免疫力，增加肌肉的力量，提高身体素质的好处非常明显。午十点左右或者下午四点左右饥饿状态时喝牛奶，可以补充能量需求。张雅莉：我们牛奶一般我们可以选择在早餐的时候喝，当然晚上睡觉前喝也是一个不错的选择，因为牛奶当中也含有。

Answer 2

喝牛奶最好的时间是在早上的时候，已经是在晚上睡觉之前，因为在早上的时候可以摄入很好的蛋白质，促进身体一天的能量所需。喝牛奶在晚间喝牛奶可以更好的改善睡眠质量。

Answer 3

在早餐或者是晚上睡觉之前喝牛奶，我觉得这个时间段是非常好的，因为早上喝牛奶吸收会比较好，晚上睡觉之前喝会有助于睡眠。

Answer 4

一般早上喝牛奶是最好的，因为你空腹喝牛奶吸收的营养也是比较多的，你睡前喝牛奶也是可以的，这个时候可以起到安神的作用，还可以助长睡眠。

Answer 5

喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。 但是不要空腹喝