睡眠问题，科学的讲成年人每天有效睡眠时间7～9小时属于健康的睡眠时间，是指晚上还是中午和晚上加起来
睡眠问题，科学的讲成年人每天有效睡眠时间7～9小时属于健康的睡眠时间，是指晚上还是中午和晚上加起来呢？...
睡眠问题，科学的讲成年人每天有效睡眠时间7～9小时属于健康的睡眠时间，是指晚上还是中午和晚上加起来呢？
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全天的～而且这个有效值得是睡觉时间准备不算
追问
我是在读大学本科，每天睡眠怎么搭配比较健康呢？
追答
中午休息一个小时～晚上十一点到七点左右比较好～
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晚上吧，现在中午都不午睡的，就小眯一会就好了，
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全天，指进入睡眠状态以后，闭目养神不算
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我问过一个老中医，他说是晚上的时间要这么长时间。还有和年龄有关，岁数大的人觉很少的
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晚上
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