Question

长期吃得太饱老得快，哪些错误饮食危害健康？

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Answer 1

人在晚上的睡眠过程中，身体大部分器官都处于休息状态，但消化器官由于要消化吸收晚餐的食物，一般在晚餐进食后3-4小时才真正得以休息，如果吃宵夜可能更晚。如果早餐吃太早，就会打扰胃肠道休息。香蕉 它是一种很好的水果，但是切记不能空腹食用。香蕉中含有大量的镁，空腹会使血液中的镁含量骤然升高，镁是影响心脏功能的敏感元素之一。

烧饼虽然不是油炸食品，但看油光的表面就一定和油有关系，其香酥可口都是油的功劳。虽然有些人会说搭配上豆浆不是好一些吗？虽然豆浆对我们人体有好处，相对油条油饼来说脂肪含量较低所以，一般过了夜的饭菜，我们不建议再次食用。如果剩余的食物较多，那么一定要放进冰箱保存好，以免变质。影响体重，很多水果的热量都是杠杠的，比如牛油果就有很多脂肪，100克里面有14克脂肪，比榴莲多多了（100克里有5克），但是榴莲糖也很好啊。还好这些水果比较贵，间接控制了摄入量。

不管你小孩老人还是正年轻过量偏食某种水果八成会造成身体内在不适，适的其反，失去水果本身的调节䃼充水分维生素及营养的初衷，甚至会激起某些反作用，所以适量才是王道，爱吃过甜食物，容易引起肥胖，糖尿病，心脏病等；有些朋友喜欢吃过热食物，吃太烫食物容易烫伤口腔黏膜和食道；有的朋友喜欢边吃饭边看电视好，或看书，玩手机等，这样会影响消化液分泌。

　很多人都知道，吸烟是肺癌的高危因素之一。在香烟烟雾所含的物质中，至少有64种是强致癌物，这些烟雾颗粒的危害比PM2.5还高。长期吸烟者相对于不吸烟者，前者的肺癌发病率会高10~20倍。

Answer 2

吃的太过油腻，经常吃辛辣的食品，或者是吃完不运动久坐，吃的太撑，吃剩饭剩菜，等等，这些都是可能危害到健康的。

Answer 3

吃饭的时候狼吞虎咽。饥一顿饱一顿。晚上吃的太过于油腻并且不运动。身体严重缺水。不经常吃蔬菜水果。经常会吃烤肉或者是腌的菜一类。吃的食物太过于咸。喝完茶叶的杯子不进行清洗。这些都是会危害人的健康。

Answer 4

1. 不注意食物颜色的搭配。饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素(维生素食品)、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。应使各种颜色搭配并变换花样，每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症(癌症食品)、糖尿病、高血压、高胆固醇。
2. 常吃高盐食品。冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。
3. 经常汤泡饭。许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于汤水还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。