怎样才能把大肚子减下去？
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找到原因之后就是对症下药，不管是皮下脂肪还是内脏脂肪，第一点就是要控制饮食，减少热量，第二去处内脏脂肪最好的方法就是有氧运动，如果时间允许也可以加入无氧训练，第三加强腹部肌肉，这个没有捷径，只能多练，第四
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要想减下大肚子
首先要改变不良的生活习惯
要作息规律避免熬夜，避免暴饮暴食
戒掉高盐高油的食物
啤酒也要少喝或不喝
也有专门瘦肚子的 卡姿凯
能够轻松减掉肚子上的赘肉
首先要改变不良的生活习惯
要作息规律避免熬夜，避免暴饮暴食
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啤酒也要少喝或不喝
也有专门瘦肚子的 卡姿凯
能够轻松减掉肚子上的赘肉
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仰卧起坐加跑步游泳等有氧运动
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一定要坚持
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少吃饭多运动
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多吃蔬菜水果
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早晨跑步
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