Question

备孕前吃什么调理身体？

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Answer 1

众所周知，结婚生孩子对女性来说是非常重要的事情。现在很多人在结婚之后都会做好备孕措施，希望自己以后的孩子健康聪明。备孕期间，正确的饮食就非常重要。只有饮食正确，把身体调理好，才能让胎儿身体健康。因此，备孕期间应该多吃一些有营养的食物。

一、多吃含有铁元素和钙质的食物

女性在怀孕中期或者怀孕后期，容易出现缺钙和缺铁性贫血情况。怀孕以后再开始补充这些营养物质已经太晚了，会让身体体质变得比较差。所以，怀孕之前就应该多吃一些新鲜蔬菜、豆类食物、牛肉、海藻、奶酪、牛奶等各种营养食物。这样身体里面就能获取钙质以及铁元素，可以预防缺铁性贫血出现。

二、多吃可以改善卵子精子的食物

很多夫妻结婚很长时间没有做任何避孕措施却一直不能成功怀孕，主要就是因为卵子或者精子的活力不足够。因此，就应该多吃一些新鲜蔬菜水果、海产品、豆类食物、鱼类、虾类、蛋类等等。可以让卵子和精子的活力变得更强，怀孕几率能够提高。

三、饮食多样化

食物的种类各种各样，不一样的食物里面含有的营养物质也是不相同的。所以，每种食物都应该适当吃一些，不要出现挑食偏食情况，适当多吃一些五谷杂粮。

四、补充足够的水分

身体里面的水分摄取不足，就会让有害物质堆积在身体里面，没有办法及时排出，身体的免疫力就会下降。夏天天气非常炎热，只有身体体质好了才能够有一个好的条件孕育新生命。最好能够喝白开水，不要喝含有咖啡因或者其他添加物的饮料。

总之，准备怀孕前就应该多吃上面这些食物，多补充身体需要的水分。这样才能成功怀孕，也可以让宝宝变得更加聪明，身体更加健康。怀孕之前一定要把不良的生活习惯改掉，不仅女性要做好孕前措施，男性同样需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯和饮食习惯。

Answer 2

备孕期间除了要多吃蔬菜水果，补充叶酸之外，还要适当的补充蛋白质提高受孕率，补充富含维生素E的食物提高精力活力，另外还可以吃坚果类，桂圆，红豆，莲子，莲藕，银耳，西红柿，胡萝卜，菠萝，苹果，葡萄，提子，桃。并可以吃海产品，海产品有丰富的钙质，对受孕有好处。

Answer 3

男方要忌烟忌酒，保证睡眠不熬夜，补充叶酸、补充钙量，最好不要经常泡温泉和蒸桑拿。女方要多吃阿胶红枣，多吃水鱼汤，吃叶酸，放松心情，检查优生四项。

Answer 4

养成好的膳食习惯

不同的食物中所含的营养成分不同，含量也不等，尽量应吃得杂一些，不要偏食，养成好的膳食习惯，能确保今后自己和宝宝都健康。

不妨在食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；特别是能降低胎儿无脑儿、脊柱裂等神经管畸形的叶酸，专家们普遍建议，准妈妈要提前补充。可以选择专为孕妇设计的爱乐维等复合维生素叶酸片，在使用的计量和用法上就有更安全的保证。如果你的体重超常(偏瘦或偏胖)，那么同样会使怀孕的机会大大降低。所以，体重问题也需要从这阶段开始有计划地进行调整。

Answer 5

一定要多吃一些有营养的食物，然后要多吃一些瓜果蔬菜或者是深海鱼之类的，同时也要及时补充叶酸。