Question

天天跑步运动还是没瘦 ，这是为什么呢？

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Answer 1

这有可能是跑步的时间不够。运动的力度不够，而且饮食补充的过多。在跑步的时候没有进行一些力量的训练。卡路里的消耗不足，每次跑步的线路都一样。

Answer 2

有可能是身体脾胃太虚导致的。

跑步其实是最好的减肥运动，跑步每小时能够消耗热量大约650卡。在有氧运动中，跑步消耗的热量是最高的，比其他一般运动都高，近几年跑步已经成为了一种热潮，吸引了一波又一杯的年轻人参与，其中也有很多中老年人也加入在其中。但是有一部分人很努力的在跑，可是并没有瘦下来，那么这具体是什么原因呢？

很多人都感到郁闷，不是说跑步就能减肥吗？可是有些人又说跑完步之后胃口越来越好，吃的也越来越多了，体重反而上升了，其实这并不奇怪，因为大多数人都是这样的，那么到底怎样的跑步才能越减越瘦呢？

首先不能单一的跑步，因为人是一个比较有思想的个体，自身的身体有一种自我调节的系统。如果只是单纯的跑步的话，会让身体慢慢适应不过来，这种运动的节奏会调整，而单纯的跑步训练对减肥是很不利的，当然了，也有很多跑步者会碰到减肥的瓶颈期，这就是其中的一个原因。当你面对这一瓶颈期的时候应该有所考虑，为之前的跑步环节添加点东西，让我们的身体发生改变，让身体去挑战其他的运动和节奏。如果总是匀速跑步，不妨也可以试一下每周跑一次，并且是以快速的方式进行，跑一段时间之后再休息一下，然后再继续前进。

跑步减肥目的就是减少体内的脂肪加快，我们身体内部的脂肪燃烧，脂肪燃烧只有做有氧运动才是最好的，所以一定不能跑得太快，必须要慢跑。如果剧烈跑步的话，不仅不会燃烧脂肪，反而会加速体内糖分，让我们的运动能力降低。以减肥为目的的跑步时间不能过长，但是又不能少于20分钟，保持匀速前进就可以了，只有这样的慢跑，才有助于达到减肥的效果。

Answer 3

可能是跑步的速度太慢或者时间太短，达不到减脂的要求，也可能是只是运动，但是没有适当控制饮食，所以导致天天运动，但还是没瘦。

Answer 4

运动只是减肥中的一个环节,把它单独拿出来起不到减肥的作用,要控制饮食注意睡眠，保持良好的情绪。 如饮食过多消耗较少，可以考虑通过健脾消食助消化，调整脾胃功能等药物进行综合性调理身体。

Answer 5

这可能就是因为你每天吃的比较多，而且也没有得到合理的运动，运动量也不够，所以才没有瘦。