Question

孩子每天吃多少鸡蛋最为合适？吃多了会产生什么后果？





Answer 1

因为人身需要多种营养元素。鸡蛋吃得过多，其它食物就会减少，影响其它营养的摄取。是必造成人体某种营养缺乏，不利人体健康。鸡蛋作为我们日常生活中经常食用的食品，含有较高的蛋白质及丰富的脂质，也是维生素及矿物质的供给源。同时又兼具易于吸收，价格低廉等特点。因此，它被人们誉为维持生命的营养食品。鸡蛋这种天然食品的蛋白质于人体的最相似，便于吸收利用。量在两个/天。因为，吃多了人体不能吸收利用。至于胆固醇可以忽略不计。因为，人的各个年龄段都要有新陈代谢

另外，在不计营养物质含量的基础上看鸡蛋，鸡蛋本身也是一种含有丰富的胆碱物质的食品，胆碱是“合成大脑的神经递质”—乙酰胆碱的必须存在物质，坚持食用可以提高大脑的记忆力，除了蛋白，蛋黄的营养价值也非常高。不要以为蛋黄只有胆固醇，要知道鸡蛋中除蛋白质外的其他营养素主要都集中在蛋黄中。比如，能帮助降低胆固醇的卵磷脂就来自于蛋黄，它能起到乳化作用

儿童量每天吃2至3个蛋？那个就向这位专家所讲的，有些过多。因为儿童身高体重没达到成年人标准，吸收排泻负担加重。再加上每天吃其它食物，这样天天吃下去可能要超量了。因为人身需要多种营养元素。鸡蛋吃得过多，其它食物就会减少，影响其它营养的摄取。是必造成人体某种营养缺乏，不利人体健康。

鸡蛋的食用量，普通人可一天1个，三高人群可一周吃3-4个，消瘦及营养不良、病后调养人群可以适当多吃，一天吃2-3个都是可以的。较严重的肾病患者吃鸡蛋需咨询医生。

Answer 2

小孩子每天可以吃2到3个鸡蛋，这样的话，鸡蛋的摄入量大概在120~180克，孩子通过吃鸡蛋可以摄入很多的蛋白质、维生素和矿物质。但如果鸡蛋吃的过多就会引起过多蛋白质的摄入，进而可能会加重肾脏的负担而导致疾病。还有可能会引起过多胆固醇超标。

Answer 3

每天吃一颗，吃多了会导致消化不良，同时也会出现营养过剩，产生肥胖，也会造成身体机能负担，影响孩子的健康发展。

Answer 4

每天吃一个鸡蛋最合适，吃多了的话容易造成积食营养过剩对孩子的身体也不好。

Answer 5

每天吃一颗就可以了，吃的比较多的话，就会导致胆固醇升高，而且也不利于吸收和消化，很容易就会出现消化不良或者是腹胀的情况。