Question

半夜经常做噩梦，是什么原因导致的？

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Answer 1

尽量避免大脑的过度疲劳。晚饭最好少吃或不吃油腻的食品，从而减少身体各个器官的工作量，也让它们有着充分的休息时间。这只是经验之谈，如果症状严重，还是去医院诊疗一下为好。估计最近心情起伏太大，精神太紧张了，放轻松点，睡前可以热水泡脚，不要想太多，听点轻音乐是可以改善的。

可能有些东西就是存在于我们的潜意识中，所以我们没有及时察觉他。建议平时可以多想一些美好的东西，想想自己喜欢的人和听听自己喜欢的音乐。睡觉前回想下一天中的美好的画面，带着美好入睡。人的睡眠是由深入浅的，一睡觉就处于深睡眠期，这时的人不会做梦，一般一两个小时后，人开始进入浅睡眠期，首个梦便由此开始，而后循环出现，梦的回想力主要与人的性格和思维方式有关。

做噩梦基本没有了， 做噩梦也不用太担心 也许是你这些日子工作压力太大 或者有什么心事 一直放不下 故而 才会产生这样的梦境。 适当的放松自己 调整心态， 假期可以适当的跟朋友 出去放松自。不要给自己太大的压力，平时睡觉之前可以喝杯纯牛奶，泡泡脚,按摩一下，也会帮助睡眠。睡前听听舒缓的音乐或者做做有氧运动后洗个舒服的热水澡，避免饱腹过剧烈运动后立即睡觉。

心理因素：睡前过度紧张或者过度兴奋，例如各种内心的冲突和焦虑的情绪都可以诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2、身体因素：发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、睡前过度紧张或者过度兴奋，例如各种内心的冲突和焦虑的情绪都可以诱发本症，睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。

Answer 2

可能是因为白天太过劳累，这种情况下晚上就会经常去做噩梦，而且这样的情况我需要我们做的就是在睡觉之前喝一杯热牛奶，对我们的身体有帮助。

Answer 3

可能是最近不是很顺利，这样就会惊慌，就会做噩梦，自然就是感觉不怎么好的，也会不开心。

Answer 4

可能是因为自己最近生活或者是工作的压力比较大，心情焦虑，心情紧张或者是睡觉姿势不正确所导致的，总是做噩梦的话就应该让自己好好的放松，在睡前也不要太过于紧张，可以适当的改变一下自己的生活方式。