Question

一般来说中老年人提高免疫力吃什么？

Answer 1

●每天吃一点菌类：
日常生活中，经常吃点菌类食物，对身体健康也是有着诸多好处的。那么什么是菌类呢？也就是我们常见的一些银耳、蘑菇、香菇等食物；这些食物对身体健康有着诸多好处，经常食用能够帮助我们改善自身免疫力。同时这些菌类食物，经常食用还能够帮助我们改善体内血液中的毒素，对身体健康十分有益；所以我们经常吃点菌类食物，对于改善自身健康是有很大好处的。
●每天一杯酸奶：
日常生活中，酸奶是很多朋友都喜欢喝的；经常喝点酸奶，对于改善我们自身的健康，改善肠胃健康也是十分有益的；经常喝点酸奶，可以很好维持肠胃内的肠胃菌群。经常喝点酸奶，能够帮助我们改善肠胃健康；所以我们想要拥有一个良好的身体健康，不妨每天试着喝点酸奶。
●每天吃一碗杂粮粥：
日常生活中，经常吃点杂粮粥，对身体健康也是有好处的。粗粮和杂粮的营养是很丰富的，里面含有着很丰富的膳食纤维，还有我们人体所需要的营养物质；平时经常吃点杂粮粥和粗粮粥对于改善身体健康是有好处的；同时还能够帮助我们提高身体免疫力，在一定程度上帮助我们预防一些常见的心脑血管疾病，又或是一些肠胃不适的问题。平时我们需要经常吃点粗粮，这对自身健康是十分有益的，或能帮助我们提高身体免疫力。