Question

轻微脂肪肝如何养好肝护肝？

Answer 1

养肝护肝要遵循哪些饮食原则呢？
1、补充蛋白质
想要养肝护肝，一定要注意营养均衡，把食物分成10份，主食要占6份，剩下的4份是脂肪和蛋白质的比例。在这里着重讲一下蛋白质，适当的蛋白质对于人体健康是非常好的，它可以起到修复肝脏细胞的作用，还能够促进肝脏细胞的再生，另外多吃一些蛋白也可以预防肝腹水等疾病，所以养护肝脏要保证蛋白质的摄入。日常生活中可以多喝一些牛奶，多吃一些瘦肉和鸡蛋，这些食物中都含有优质的蛋白。

2、吃的不要太油
现如今很多人都是重口味，在吃饭的时候都会吃的比较油腻，也会吃很多辛辣刺激的食物，这样的食物虽然是个人的喜好选择，但是它无形中会使人们摄入过多的脂肪，而脂肪在肝脏细胞内堆积就容易形成脂肪肝。脂肪肝虽然在早期并不会对身体健康造成多大的损伤，但是如果不控制任由其发展，就会发展到中期和晚期，这样对伤害身体伤害非常大。所以日常饮食一定要以清淡为主，不要吃太多高脂肪的食物。
3、补充维生素
养肝护肝就要注重对于维生素的补充，因为有一些维生素对于肝病对于肝脏的养护非常有作用，比方说维生素a可以抑制肝脏中癌细胞的增生，保护肝脏。维生素b可以加速物质的代谢，还能修复肝脏损伤。维生素e能够阻止肝脏的老化，促进肝脏细胞修复再生。日常生活中很多食物中含有丰富的维生素，但是如果在食物中摄取不足，可以适当的补充一些维生素片剂。

4、不要吃饭必饮酒
在吃饭的时候，有些人都会选择饮酒助兴，不管是为了应酬也好，也是单纯的喜好喝酒也好，这种饮食习惯是不正确的。想要养护肝脏一定要把酒戒掉，酒精会增加肝脏的代谢负担，损害肝功能，甚至会导致像酒精性脂肪肝或者酒精肝等肝脏疾病，所以一定要戒掉吃饭必喝酒的这种坏习惯，本身已经患有肝部疾病更是应该如此，这是对自己身体健康负责的表现。

Answer 2

脂肪肝
的治疗策略并不是根据脂肪肝程度，而是根据病因、肝损伤、纤维化等情况综合决定的。
轻度脂肪肝一般仅需要合理膳食、适度运动、戒酒、保持良好心态、谨慎用药，并定期复查。
如血脂、血糖、肝酶及肝脂肪变性程度在调整生活方式后无明显改善，可考虑用相关药物治疗。
保肝药物主要用于肝酶持续升高、脂肪性肝炎和出现肝纤维化
的患者。
如果为其他疾病引起的脂肪肝，应当积极治疗原发病。

Answer 3

轻度脂肪肝的患者为了保护肝脏就不要乱吃药，也不能暴饮暴食，不要吃油腻的食物，要控制脂肪的摄入量。患者要适当的多活动锻炼身体，平时可以吃绿豆，枸杞子，蜂蜜，草莓，苹果，火龙果等等，这些饮食能够保肝护肝。

Answer 4

饮食上避免进食高热量的食物。不能进食油腻的食物，如动物内脏，少吃含糖量高的食物，如糕点、甜点。加强运动，运动是治疗轻微型脂肪肝的关键，它可以减轻体重，减少血脂，从而改善脂肪肝。

Answer 5

得了轻度脂肪肝，可以通过适当的进行锻炼能有利于增强人体抵抗力。可以降脂减肥、促进肝内脂肪消退。