Question

记忆力下降如何才能提升 什么东西能提升记忆力？

Answer 1

日程中饮食营养一定充足均衡，长时间用脑或者用脑过度都是引起记忆力变差的原因。平时需要补充大脑所需的营养元素，饮食我们可以在平时多吃一些核桃等坚果。充足的睡眠，可以让人精力充沛，大脑也得到了充足的休息，这样才可以提高人的记忆力。

Answer 2

我觉得要想提高的记忆力，平时在饮食上一定要多吃富含优质蛋白的食物，像排骨，瘦肉，羊肉，鱼，牛肉等。并且，要多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果，梨子，橘子，橙子，柚子等。此外，平时还要多思考问题，多读书、看报。

Answer 3

记忆力差后天训练的改善方法
1.转动眼球 英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事情,只要 将眼球左右来回转动30秒,就会产生良好效果。 研究人员认为,眼球水平转动,可让大脑的左右半球互相沟通,
2.呼吸新鲜空气 美国密歇根大学的研究人员最近发现,到户外呼吸新鲜空气或在公园和郊外散步都有助于提 高记忆力。
3.天天击掌蹬脚

Answer 4

记忆力下降首先不要恐慌，越是恐慌焦虑，影响睡眠，反而损害记忆力。比较好的方式是放松心情，保持良好的睡眠、精力旺盛；此外忘掉琐事，现代人生活压力大，但要避免过度焦虑、紧张的情绪，愉悦的心情更有利于睡眠，从而改善大脑记忆力；同时可以在专业医生指导下服用一些营养神经、增强细胞活性的药物，改善脑功能；而且现在还有一些提高记忆力的锻炼方式，都可以尝试。

Answer 5

如果想提升自己的记忆力，可以进行食补的方式吃海带和紫菜类的食物，对记忆力有很好的帮助