Question

在日常生活中，哪些行为会增加患心脏病的几率？

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Answer 1

生活条件变好了，想吃什么就吃什么，想喝什么就喝什么，这样就更容易放松对食物的自律。长期的高盐、高脂肪减肥会影响身体的代谢功能，引起高血压、高脂血症、糖尿病等方面的慢性病问题。这些问题都是影响心脏健康的重要灵丹妙药。为了保护心脏健康，首先要根据自己的饮食习惯进行调整。如果原来口味重，有高盐高糖的饮食习惯，可以改善。除了食物结构的影响外，饮食习惯问题，特别是体型肥胖的朋友，更应该控制摄入量，不能暴饮暴食，不规律的食物。

对保护心血管健康的朋友来说，戒烟和限制喝酒是医生挂在嘴边的话。在大多数情况下，让已经有吸烟、饮酒习惯的朋友们改掉这种旧习惯真是一件难事。但是长期吸烟、过量饮酒也是影响心血管健康的重要坏习惯。吸烟会导致血压上升，烟草中的有害物质也会影响血管、肺、心脏等多个器官的健康。长期多喝酒并不损害肝脏健康，长期多喝酒也是失去血管弹性、引起心脏心力衰竭的重要因素，因此，要保护心脏健康，可以先戒烟限制酒。在生活节奏加快、工作压力越来越大、工作时保持高度紧张状态、每天超负荷工作运转、精神压力大、体力严重透支的过程中，疾病已经悄然发生，运动不当会引起心血管疾病，甚至猝死。

现代社会，很多人很不规则，早睡早起的人越来越少，熬夜加班已经成为很多人的日常，而且三餐很不规则，一顿饭吃饱，有时还吃油腻的外卖。这种不好的生活习惯给人体带来很大的负担，容易诱发心血管疾病。为了预防心血管疾病，应该工作和休息，如何早睡早起，饮食习惯，少吃高脂肪食物，多吃水果和蔬菜。

研究表明，钠的摄入量与心血管疾病有关。因此，我们烹饪食物时要减少盐的量，要选择盐量少的食物，少吃或避免高盐的食物。另外，在减少钠摄入量的同时，要鼓励增加钾摄入量，特别是增加含有丰富天然钾的食物摄入量，如大量富含钾的水果和蔬菜。

Answer 2

首先就是经常熬夜，还有就是作息完全不规律，然后也包括经常吃一些比较辣的或者是刺激性的食物，又或者是经常喝酒。

Answer 3

1、久坐。久坐可以说得上是现代人的通病了。而久坐的时间越久就会对身体产生越是不良的影响，渐渐地就会改变人们的身体中的脂肪的代谢的速度，使得身体中酶的活性减弱。血液的黏稠度也会升高，渐渐地就会形成血栓。继而对人们的身体健康造成十分严重的伤害。
2、大量的喝酒。喝酒对于人们的身体健康来讲是没有好处的，要知道当人们摄入酒精或者含有咖啡因的食物时，人体中的血压就会明显的身高，并且还会导致心脏病发病的几率大大的升高。因此大量喝酒对于人体来讲可以说得上是十分致命的做法。
3、暴饮暴食。很多人在日常生活中都会比较喜欢吃东西，可是暴饮暴食会加重心脏的负担，因此应该多加注意。

Answer 4

1.，不良的饮食习惯，长期的高盐高脂高糖饮食，会影响身体的代谢机能。引起高血压、高血脂、糖尿病等方面的慢病问题，这些问题都是影响心脏健康的重要慢病
2，久坐不运动，即使因为工作原因，需要经常久坐，但也要注意加强运动，提高身体的血液循环和代谢机能，同时也有利于提高心肺机能，控制三高，减少心脑血管疾病风险

Answer 5

久看电视喝浓茶。

泡杯浓茶，在电视机前一坐就是一天，是不少老人的生活状态。研究表明，哪怕是身体健康的人，长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%，那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料，会使心跳加快，加重心脏的负担。