Question

失眠可以怎么缓解？

Answer 1

早起跑步，中午不要睡午觉，晚上少吃点，然后早点上床睡觉，不要玩手机，我认为这是比较有效果可以环节失眠的办法

Answer 2

多听轻音乐然后睡觉前不要看手机 不要想事情 不要看电视 安静的躺在床上 闭目养神 如果实在睡不着可以睡前喝一杯热牛奶 或者在床头上放一本好看的书 睡不着的时候看书 自然而然就睡了实在不行看医生

Answer 3

白天少睡，然后多运动，睡前不要太过于激动，处于一个安静的环境里。

Answer 4

怎样缓解失眠，教你一招，简单有效