吸烟的男人要戒烟多久后，再要小孩比较好？
吸烟对人体的危害不言而喻，但我们知道一旦染上烟瘾，戒烟是非常困难的。但是随着人们保健意识的提高，很多男性在准备要孩子的时候会克制自己，尽量戒烟。为了保证生下健康可爱的孩子，这是什么苦？我们只知道在准备怀孕的时候戒烟很重要，但是戒烟后要多久才能生孩子？婴儿的健康不仅是母亲的责任，父亲在中间也起着非常重要的作用。可以说，孩子的健康是父母共同努力的结果。母亲在怀孕前，要注意保证充足的营养，调整饮食结构。而父亲也要做好怀孕的准备。
如果父亲每天吸烟超过30支，精子畸形率会达到20%，但精子存活率会下降到40%，那么可能会出现两种结果，一种是不容易怀上宝宝，另一种很可能会增加胎儿畸形率，这两种情况对准父母来说都是不可取的，所以戒烟非常重要。有些人认为戒烟后可以生孩子，这是不合适的。戒烟后，他们必须达到一定的时间才能为健康可爱的宝宝做准备。专家说：对于男性来说，戒烟后生孩子是比较合适的时间，不少于3个月，也就是3个月后。保险起见，最好是六个月后生孩子。
因为吸烟时，香烟中的有害物质会进入血液，从而影响男性生殖健康，导致精子存活率下降和畸形，导致妊娠率下降，增加胎儿畸形的风险。一般戒烟半年后，体内这些有害物质几乎被清除，精子会恢复正常，所以这个时候最好选择怀孕。但由于个体差异，部分男性可能需要等待更长时间，所以在准备生孩子之前，夫妻双方都可以去医院做详细检查，看是否符合妊娠标准。据调查，如果孕妇及其爱人每天吸烟超过10支，其婴儿在分娩前死亡的几率将大大增加。而且抽烟越多死亡率越高，生出缺陷婴儿的概率比老公不抽烟的人高2.5倍左右。所以，很难再戒烟了。为了宝宝的健康，我们应该尽快戒掉。准妈妈也要尽量减少二手烟的数量，远离吸烟者和环境。
通过饮食来治疗。可以用半斤卤水豆腐，用筷子在上面抹几眼，撒上红糖，用锅蒸一下，趁热吃。这样吃了一个星期，闻到香烟的焦油味就会恶心想吐，对抽烟失去兴趣，不想再抽了。加强自制力。提醒自己，想要一个健康可爱的宝宝，一定要戒烟。你可以先减少吸烟者的数量，更换危害性较小的香烟来过度使用，给自己一个方案。如果达成计划，可以给予适当的奖励。经常看吸烟造成的可怕后果的图片，强调吸烟对心理的危害，培养强烈的自制力成功戒烟。大部分人工作压力大，紧张的时候喜欢抽烟。这时可以用其他替代品缓解，比如吃瓜子，吃糖，喝果汁转移注意力。或者通过在外面散步、跑步、出汗等方式。，坚持下去就可以戒烟。
经过科学研究，如果男性每天吸烟超过30支，精子畸形率将超过20%。比如，戒烟六个月左右，精子基本可以恢复正常。也就是说，如果准备要孩子，最好提前半年戒烟。如果时间太长，至少要戒烟三个月，再生孩子。怀孕前，准父母要制定固定的生活规律，最好每天晚上10点准备睡觉，这样才能建立生物钟的正常规律，让身体处于最佳状态。准爸爸和准妈妈在怀孕前进行锻炼和健身是非常必要的，可以增强免疫力，使生殖系统更有活力。特别是对准妈妈来说，孕期的身体状况对抵御各种妊娠疾病起着非常重要的作用。准父母怀孕期间要尽量保持好心情。情绪对性功能的影响非常明显。心情不好会造成大脑皮层功能障碍，内分泌也会受到影响，不利于生育。
