Question

夏天头发出油很厉害，有没有什么办法能让头皮变清爽？

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Answer 1

改善的方法就必须内外兼治。内治要清热解毒，化痰止咳，减少甜食、鱼肉等油腻食物的吸入量；外治要用温水洗头，尽量不刺激头皮，防止油脂分泌过多，起到控油的作用。毛囊一堵加上细菌炎症就导致了痘痘和脱发啥啥的，这不对上号了吗自己？然后按说的去买了几盒葡萄糖酸锌和一瓶3块钱的复合维生素B吃了好长段时间~效果并不明显~真的。

这个也很重要，之前我不懂，什么去屑的、滋润的、大大小小的牌子都用过，以为只要是洗发水就可以，后来才知道，油性发质是不宜用滋润型的洗发水的，这种是会越用越油的！还有要注意，不要有指甲去抓挠头皮，最好用指腹轻轻按摩。最后注意，使用护发素和发膜时，不要接触到头皮，只涂抹在发尾即可，不然会刺激头皮分泌更多的油脂哦！你脱去天然油脂的头发，你的头皮会进入皮脂生产超负荷状态。仅仅因为这个原因，每天最多洗一次头发。每次冲洗头发至少30秒，以确保所有洗发水和护发素洗干净，这一点非常重要。

习惯的刺激刺激头油分泌。那些作息不规律，熬夜，压力太大，精神紧张都会引起内分泌紊乱，头油也会增长起来。所以养成良好的生活习惯，劳逸结合，让心情放松愉悦可以减少头油分泌。建议避免吃油腻辛辣刺激食物，多吃蔬菜水果。多吃建脾胃的食物，少吃生冷食物以免损伤脾胃。

皮肤科医生表示，现代人喜好高热量高脂肪含量的食物，吃得油腻、辛辣都会刺激皮脂腺的分泌。而熬夜、长时间玩电脑等不良习惯，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。迷迭香具有杀菌除螨，平衡头皮水油，促进头发再生，营养头皮的效果，欧洲常用来做生发剂，坚持用这两种植物洗头能减少头发油腻，延长洗头的间隔期，让头发变得清爽并丰盈。

Answer 2

我觉得如果夏天的时候头发出油很厉害，我们想要让头皮变得更加清爽的话，我们可以选择用一些清爽的洗发露，并且每天都要洗头。而且我们在日常生活当中要少吃那些油脂量高，热量高的食物，因为都会使得我们的头发变得更油

Answer 3

1、尽量少摄入油脂，少熬夜，保持激素分泌平衡；2、可以口服维生素B抑制油脂的分泌；3可以使用硫磺皂洗头，硫磺具有去除油脂的功效。

Answer 4

第一，注意饮食，少吃一些油腻的食物；第二，合理作息，不要熬夜，防止内分泌失调；第三，注意卫生，注意清洁头皮。

Answer 5

拥有油性头发的人最好减少吃油腻食品，尽量多吃一点水果和蔬菜，而且要比一般人多喝水，样会有助减少皮脂腺分泌。