Question

坐月子20天可以吃常温水果吗

Answer 1

坐月子20天可以吃常温水果吗？

可以啊，水果里含有丰富的维生素，矿物质，纤维素等有机成分，不过也得注意水果本身的性味；建议选择，比较好消化的比较清淡的水果，不要选择难以消化的高糖高脂肪的水果。

水果含丰富的维生素、矿物质、纤维素、果胶和有机酸等成分。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充你身体所需的维生素及矿物质。此外，水果不仅可增加食欲，预防便秘，还可以促进泌乳，从而帮助你养育你的宝宝。

从西医角度看，产后吃水果没有什么特殊的禁忌，但凡事都有一个度，要适量。水果虽好，但也不要吃得过多，以免影响其他食物的摄入，导致营养的摄入不全面。从中医角度，产后吃水果就有很多讲究。

哪些水果月子里不宜食用？

1、寒凉水果不宜食用

中医里性属寒凉的水果包括有西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、子水。这些水果都不宜在月子里食用。

2、水果不放进冰箱。

女性一般都惧怕寒凉食物，寒凉对于女性的子宫没有益处，产妇尤甚。哪怕是到了夏天，也最好不吃冰箱内的食物，要吃的水果最好常温，不放到冰箱里。如果不得已放冰箱保鲜，吃的时候最好放一会，等到常温状态再吃。

3、吃之前注意清洗。

一些水果在生长过程中，会喷洒农药，所以在吃之前一定要清洁彻底，将水果浸泡十来分钟，如果可以削皮就削皮了再吃，以防出现腹泻等不良情况。

所以说，水果还是可以吃的，常温的其实也没有问题，但是不要选择中医里面性属寒凉的食物比较好，正常适量的水果其实是有助于缓解产后妈妈便秘，均衡产后妈妈营养吸收的，所以，对于产后的常温水果，妈妈们不用敬而远之，适量就好。