Question

怎样才能进入深度睡眠？你有什么看法？

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Answer 1

可以通过喝安眠药的方式来进入深度睡眠。我的看法就是，在睡觉前可以多进行运动，也可以在睡觉前喝一杯牛奶，还可以更换一些比较舒服的被子，也可以在睡觉前进行按摩。

Answer 2

让自己的内心放松警惕，而且能够全身心的投入到睡眠当中，才能够进入深度睡眠状态，有些人睡眠质量不太好，就进入不了深度睡眠，这个也需要自己学会调整，才能够有好的睡眠结果。