为什么晚上健身完之后睡不着了？
25个回答
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可能是运动的强度偏大，需要用一些轻微的运动或拉伸来平复一下。
比如说慢跑一会，然后休息十分钟，去洗个澡，这样会好很多。
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睡前应避免剧烈运动,剧烈运动过程中人体会释放更多的肾上腺素和其他激素,这些激素会使人的情绪处在激越状态,它们至少需要3个小时才能降回到原来的水平,所以睡前运动会妨碍睡眠。
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身体的神经和运动系统还处于兴奋状态，建议多拉伸一下运动过的肌肉，有时间可以白天锻炼
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睡前不要剧烈运动，会影响睡眠的，运动会使细胞活跃，而睡眠需要细胞平静才能睡着。
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个人建议，晚上不要进行剧烈运动，不然休息时身体会处于亢奋状态导致无法入眠，而且会加快肌肤的衰老速度！
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