Question

怕去一旦进入就不能随时都可以离开的场合，进入之后会强烈紧张恐慌进而逃避这些场合心理障碍怎么克服？

自己怕去一旦进入就不能随时可以离开的场合，进入之后会强烈紧张恐慌，因而逃避这些场合。举个例子去理发，一旦坐下来理发就不能无缘无故的离开，如果理发过程中我强烈恐慌紧张快要撑不住了怎么办，突然离开不行不离开可能精神上崩溃，言语行为失控，失常，思维受限不能应付当时的局面。所以自己一直以来都逃避这些令自己会恐慌紧张的场合，逃避的后果是自己的社会功能严重受限。理发场合只是其中一个场合，我是所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合都会如此，去医院看个病都逃避，一般工作场合我也视为一旦进入就不能离开的场合，进入之后也会紧张恐慌也会逃避，所以一般的工作我也干不了。有什么方法可以克服此心理障碍？系统脱敏疗法我因害怕不敢尝试，自己实在是不敢进入那些场合。我的恐慌心理障碍是因为曾经我因为一个问题思虑过多，去一个场合后感到思维受限，模糊，不能应付当时的局面，当时场合性质又不能马上离开，顿感紧张恐慌，以后这种心理感固定下来。扩大到所有的一旦进入就不能随时可以离开的场合

Answer 1

你清楚自己的状态，但是 并不是所有的这些问题都要贴个标签的，你说的系统脱敏只是为了解决 一种症状的工具，自己既然看了关于心理学方面的书籍就该知道，不能随意给自己贴个标签，其实你已经意识到自己可能存在一些行为上困扰，
请静下心来分析，发现自己是由何时何地何种事件，让你第一次诱发这种非做某项事情不可的情况。其初次体会这种感受的体验是什么情况下出现的，不要着急，如果再遇到这种情况 深呼吸的方法告诉自己其实没有那么严重，慢慢让自己平静下来。
希望这些对你有用，心情愉快！

Answer 2

我以前也有不过比你说的轻，我自我克服的。要慢慢改先从最小的事情改，规定自己一星期改一样。慢慢就习惯了

Answer 3

您那是强迫症，要好好利用，会有意想不到的收获