Question

重度失眠，应该怎么治疗？

失眠很长时间了，但最近这些天特别严重，三天我只睡了50分钟，身体相当的疲惫，精神却很亢奋，而且是刚快要睡着的时候突然一下子意识就清晰起来，然后就怎么也睡不着了因为失眠，情绪也比较低落，而且还会时常烦躁，不安之类的情绪有什么方法或者药物可以让我睡个好觉吗？

Answer 1

引起失眠的因素有很多，比如焦虑或者抑郁等精神因素，此时就需要结合起来，综合调理。另外，生活不规律，熬夜等也容易引起失眠。此时就需要养成良好的生活习惯。如果运动量不够，就需要加强锻炼，促进体内的血液循环，对改善失眠也有帮助。另外，还可以通过刮痧，或者足部按摩等方式改善失眠。

Answer 2

治疗失眠的方法
1.把卧室变成睡眠天堂
首先，卧室必须安静且黑暗，因为黑暗的环境会促进松果体产生褪黑激素，这种激素正是控制生物钟的。用厚重的窗帘隔绝外界光源是保持卧室黑暗的好方法。凉爽的温度有助于入眠，所以恒温器也要好好调节。开窗或使用电风扇对室内空气循环有好处。如果室内空气太干燥，也可以用加湿器适当加湿。
2.软床更容易失眠
特别贵的名牌床垫不一定就能让你睡得舒服，研究表明软床更容易令人失眠。那么到底什么样的床垫才最合适自己呢？大部分人所需要的床垫标准其实很简单：既不软，也不硬。
3.换个枕头试试
如果有过敏史最好不要选择羽绒枕头，因为它会释放出微小的绒毛纤维，包裹住空气中的灰尘，随着呼吸进入你的身体，从而影响睡眠质量，导致失眠。
4.根本入手
每天服用眠梦香，坚持一段时间就能入睡快，改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

Answer 3

最好的治疗方法是：不是药物而是心理调整。 一般而言，失眠患者都有一块心病，不解决这块心病，你永远都不可能解决你的失眠症。

Answer 4

坦率说，对重度失眠患者，没有什么好的办法能够起到立竿见影的作用。个人曾经也有一段相当长时期的重度失眠，最严重的一次，一宿一宿，接连三天，苦不堪言。运动，泡脚，牛奶，能想到的办法都试了，均无效。后来就听之任之，触底反弹，慢慢就恢复正常了。所以，跟股票一样，下滑时候技术手段只能起一点小作用，到了最低点，才有真正的反弹，趋势改变。你就当怎么也睡不着，不用焦虑，顺其自然吧。

Answer 5