在生活中，如何做一个控制自己情绪的人？
人人都会产生情绪，但并非人人都能管理情绪，管理情绪的第一步是是首先要在情绪来时，对情绪有觉察，然后能识别它，再然后是使用控制技巧去控制它。
那些现实中经常情绪化的人最欠缺的不是管理情绪的意识，而是在第一步就出现了问题，也就是当一个情绪出现的时候，当事人并没有自我觉察的意识，也就无法识别这是情绪，然后被情绪带着跑，就表现为一个人的喜怒哀乐不稳定，受外界影响很大，所谓的跟着感觉跑。
很多人都会认为情绪化可能都是不好的，其实也未必，很多的艺术家依靠大量的情绪和感觉进行创作，他们必须要有一定的情绪，来推进他们的灵感，所以情绪不是坏事，情绪化也并不一定都是贬义，一个人保持对艺术有感觉，会有所谓的艺术家的气质和脾气，这时可能情绪就是他的天赋。
把别人的需求放到第一位，不懂拒绝，无底线帮忙，却不敢向别人表达内心需求。
害怕被忽略，却总是被忽略；
假装很强大，一个人在深夜痛哭
想要获得别人的认可，理解，却防范心过重，没有关系亲密的朋友。
每天都活得很累，却不知道努力为了什么；不知道自己想要什么，怎么做，经常不知所措，犹豫不决。
大家应该经常会听到身边的朋友说，心情低落、不想说话、不想见人、不想做事情……这其实是情绪在搞怪
情绪就像我们的影子，无时无刻不跟我们在一起，情绪就像水，宜疏不宜堵，学会控制情绪，不能把情绪看得过重，也不能一味遏制情绪的产生，情绪就像心魔，稳定的情绪，就是一个人最顶级的人格魅力
热爱生活的性格是可以培养的，找到一个可以让你积极性向上的活动，或者能正面提高自己的事情，比如学到一个新的知识点就去分享给朋友；再比如通过跑步发现自己体能提高等等一系列的事情。
人类的情绪是波动的，有峰顶和峰谷，所以偶尔也会出现沮丧，对任何事情提不起精神的时刻，这个时候是很正常的，稍微放松一下，遵循规律，也就是常说的劳逸结合。
