Question

长期失眠应该怎么办？？

Answer 1

治疗、缓解长期失眠的方法主要有两大类，分别是药物治疗和非药物治疗，具体如下： 药物治疗：主要包括有苯二安卓类调节睡眠药物、抗焦虑抑郁药物以及一些副作用比较小的抗精神病类的药。 非药物治疗：主要是加强户外锻炼运动，如睡前两小时可适当散步，但要注意避免做一些剧烈运动。

Answer 2

那就尽量创造一个适合睡觉的环境，比如放一些轻音乐，或者是雨天的下雨声。

Answer 3

长期失眠的治疗方法有：1.泡脚。2.运动。3.转动眼珠。长期失眠的原因都是由于心理因素，过多的心理压力无法排出就会导致长期的失眠，还有一些可能是由于身体的因素，在睡觉的时候暴饮暴食导致消化不良，使之让大脑无法进入休息的状态，在睡觉的时候如果害怕，可以使用暗灯光。。

Answer 4

找到让你失眠的原因，严重的要去看医生哦！睡觉之前不要听太嗨的歌不要看令你精神兴奋的电视，可以选择一个安静的环境看看书，慢慢就睡着了

Answer 5

长期失眠首先要考虑是神经衰弱导致的，症状较轻的患者可以考虑非药物治疗，建议患者平时避免精神刺激，适当休息，同时尽量保持心情愉快，睡前泡脚等以缓解失眠症状。如果失眠症状比较严重，可以采用药物治疗干预，建议在专业医生的指导下服用一些安神补脑的药物，同时辅助以心理行为治疗。