Question

睡前喝杯水有啥好处没?

Answer 1

睡前喝一杯热水好不好 1 好。 睡前适量喝热水对身体是有好处的，可以帮助患者入睡，长期保持对身体健康有帮助的作用。同时，劳累了一天之后，晚上睡觉前喝一杯热水还可以缓解疲劳。但是这些的前提是要适量的喝，否则可能会适得其反。
睡前喝热水有什么效果 2 睡前喝热水的效果可以分为以下几点：
1、可以帮助胃肠的蠕动，排出肠道垃圾。
2、睡前喝热水还可以帮助稀释全身的血液，防止血栓的形成，预防心梗、中风等疾病，对于老年人来说是一个很好的习惯。
3、睡前喝热水之后，人体的体温会有轻微的升高，这样可以帮助入睡，安神助眠。 睡前喝一杯热水的坏处 3 睡前喝一杯热水是没有什么坏处的，但是过量的饮用热水，首先就是会导致晚上的尿量增加，起夜次数过多就会影响睡眠。其次，过量的饮水会导致身体浮肿，尤其是眼睛的浮肿，影响外貌的美观，给生活增加困扰。再者，睡前过量饮水可能会导致胃液被冲淡，这样就可能引起消化不良。最后，睡前过量饮水会加重肾脏的负担。
睡前喝水多少合适 4 200ml左右。 睡前适量的喝水，对身体健康还是有利的，但是一定要适量，一般睡前的饮水量控制在200ml左右是比较合适的。大概就是玻璃杯半杯左右就可以了，不要过量饮用。另外在平时的时候，喝水也要讲究方法，不能口渴的时候就喝一大杯水，要规律的饮水。成年人每日最少饮水量为1200ml，在高温的环境下，或者是发烧的时候，要适当的增加饮水量。饮水不足可能会出现皮肤干燥、头晕、头痛等现象，甚至还可能引发各种疾病，所以一定要引起重视。

Answer 2

睡觉之前少量喝水是有好处的，避免大量喝水，以免影响失眠质量。
在温和气候条件下，一般建议正常人每天饮用7～8杯（1500～1700毫升）水。每日足量喝水对健康非常重要，关于喝水时间目前没有具体标准，以少量多次为好，尽可能避免一次性大量饮水。清晨、睡前1～2小时、运动后少量喝一杯温开水对身体都是有一定好处的，可保持体内水分不缺乏，对口腔黏膜也可以起到滋润作用。但睡前不建议大量饮水，以免导致排尿次数增加，影响睡眠质量，同时加重肾脏负担。
另外，对于患有肾病、充血性心力衰竭等疾病的患者，晚上更应合理限制饮水量，以免造成身体内的水负荷增加，多余的水分在体内潴留，加重心脏和肾脏等器官的负担，从而加重病情。

Answer 3

在睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分，起到稀释血液浓度的作用，在睡眠过程当中，血液循环血流的速度相对比白天要慢，如果血液浓度过稠，会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。如果在睡前喝一杯水，能够起到很好稀释血液浓度的作用，在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助。但是睡前也不应该喝过多的水，否则可能会加重肾脏的负担，第二天起来会引起面色浮肿，晚上起夜上厕所的机会增多影响睡眠。所以睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右，就能够起到很好的稀释血液浓度作用，也不至于过多水分的摄入引起晚上起夜过多的风险。

Answer 4

在睡觉之前喝一杯水能够补充体内的水分，起到稀释血液浓度的作用，在睡眠过程当中，血液循环血流的速度相对比白天要慢，如果血液浓度过稠，会引起血栓、栓塞疾病发生的风险。如果在睡前喝一杯水，能够起到很好稀释血液浓度的作用，在预防血栓形成、栓塞性疾病的发生方面有一定的帮助。但是睡前也不应该喝过多的水，否则可能会加重肾脏的负担，第二天起来会引起面色浮肿，晚上起夜上厕所的机会增多影响睡眠。所以睡前一杯水大概是在一百五十毫升左右，就能够起到很好的稀释血液浓度作用，也不至于过多水分的摄入引起晚上起夜过多的风险。

Answer 5

睡前喝杯水有啥好处，可以清理一下肠胃，可以让体内毒素加速排除，避免夜里口渴起来喝水这样影响睡眠质量！