Question

对于肥胖的人来讲，应该多吃些什么食物？

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Answer 1

古籍中这样形容西施：“看她折纤腰以微步，呈皓腕于轻纱。眸含春水清波流盼，头上倭堕髻斜插碧玉龙凤钗。香娇玉嫩秀靥艳比花娇，指如削葱根口如含朱丹，一颦一笑动人心魂。”这段话，无疑道出了西施的美丽与身材的苗条。但反观如今的社会，大部分人都在被肥胖所困惑。肥胖对于人身体是十分有害的，肥胖不仅不符合现代人的审美要求，甚至可能引起心血管方面的疾病，例如高血糖、高血脂、高血压，更有甚者会导致脑中风。肥胖是如此可怕，那么，今天就让我们一起来谈一谈，对于肥胖的人，我们应该多吃些什么食物？

第一、以粗粮为主。

肥胖的人由于过多的摄入高热高油高糖的食物，所以，在饮食上适合去选择热量低、含糖量少以及膳食纤维丰富的食物。可以把粗粮作为主食，比如燕麦、荞麦、小米、玉米等含有丰富的粗纤维的食物，食用粗粮能够增加我们的饱腹感，进而减少其他食物的摄入，有利于减少脂肪的摄入，从而达到减肥瘦身的效果。

第二、多吃蔬菜、水果。

肥胖者最重要的是管住自己的嘴。所以，在饮食上可以选择多吃新鲜的蔬菜和水果，比如冬瓜、苦瓜、洋葱、冬瓜、胡萝卜、苹果、雪梨、芹菜、黄瓜等食物。下面我们来讲一讲冬瓜的功效，冬瓜有助于肥胖者、维生素C缺乏者服用。如果喜欢冬瓜的人，可以将它作为饭桌上常备的一种食材。肥胖者要多选取健康新鲜的蔬菜水果去食用，进而帮助我们补充所需要的维生素，同时帮助我们减轻体重。

最后，健康是幸福的主要因素，肥胖者可以从饮食上去减肥瘦身，同时不要忘记锻炼亦是健康的重要保证。祝愿所有人都能身体健康，拥有健康纤细的体魄。

Answer 2

应该多吃好消化的食物，喝酸奶，吃五谷杂粮，萝卜，黄瓜，大白菜，绿豆芽，辣椒，都可以吃。

Answer 3

应该多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些东西可以让自己的身体有一个非常好的代谢，可以让自己的身体慢慢的瘦下来的。

Answer 4

低油脂、刮油的食物， 比如说木耳、西兰花、绿色蔬菜、豆腐、白菜。