Question

什么方法减肥最科学最有效啊！

Answer 1

你试试练习瑜伽咯，健康安全而有效：）

瑜伽姿势、瑜伽放松术、瑜伽冥想和瑜伽饮食的组合能帮助我们：恢复及平衡体内能量（气）的流动。有时候，我们之所以不能减肥成功是由于能量滞留在体内，无法发挥作用。当我们的生命能量（或气）运行不畅，消化和代谢系统就无法正常运转。瑜伽练习和生活方式可以帮助身体恢复平衡，释放滞留的能量，让能量流动到需要发挥作用的部位。

平衡荷尔蒙
女性荷尔蒙的健康需要一种微妙的平衡。压力、睡眠不足以及不良的饮食习惯都会让激素失去平衡，进而导致情绪失衡、疲劳、消化问题和代谢减缓等问题，而所有这些问题都会导致体重增加。瑜伽姿势、饮食、放松术和冥想等瑜伽生活方式，能够帮助平衡内分泌系统，使荷尔蒙恢复到健康水平。

让身体有足够的氧气
瑜伽姿势、瑜伽语音歌舞及结合呼吸的瑜伽语音冥想，可以让身体获得足够的氧气而且生气盎然，从而加速燃烧热量和脂肪。

促进各脏器内的血液流动
瑜伽练习可以将大量新鲜含氧的血液输送到各个器官内。譬如：瑜伽姿势中弯、转、扭的动作，以及瑜伽语音歌舞，都有助于按摩和滋养胰脏、肝脏、结肠等器官，有助于改善人体消化和新陈代谢的功能。

Answer 2

肥胖是导致身体很多疾病的原因，身材不好也是让人困扰的问题，所以减肥势在必行，但是我们一定要知道不健康的减肥不是最好的选择，要想减肥就要健康、安全，而且不能反弹。平时要注意饮食，千万不要吃太油腻的食物或者含有高糖、高热量的食物。多吃水果蔬菜，不仅可以达到减肥的效果，而且更安全，更健康。运动少不了，平时多做一些运动，燃烧自己的卡路里，只要坚持，就会看到想要的效果。

Answer 3

少吃多动才是王道 吃在白天 动在晚上 晚上少吃少吃再少吃 多动多动再多动 吧喜欢吃的都在白天吃

Answer 4

管得住嘴，迈得开腿

Answer 5

节食，