Question

男人吃什么补锌最好？平时注意什么呢？选择什么方法好呢？

Answer 1

男人补锌建议吃鱼、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、奶制品等，含锌量相当丰富的食物。若男性自身对于海鲜不过敏的话，可以选择吃些牡蛎，也可以起到很好的补锌作用，也可以通过服用含蛋白锌硒的咀嚼片进行调理。
男性缺锌，对于自身的影响很大，比如说可以导致精液质量下降。另外男性出生，高尿酸血症的发生率也比较高，如果经医生确定男性切身可以适当的服用一些葡萄糖说声赖氨普生这些药物对于补充效果非常不错，除了药物之外，平常还应该注意自己的生活习惯有些食物当中含有锌元素也比较高，比如说小产品，沐浴扇贝，墨鱼鱿鱼，干贝，这些食物当中含有新的含量特别高，所以在服用药物的同时，你可以适当的从食补有一些坚果类的食物当中，锌元素也是比较高的，比如说芝麻，核桃，杏仁等等另外霉素也应该多吃动物内脏，红肉等等

Answer 2

男人补锌建议吃鱼、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、奶制品等，含锌量相当丰富的食物。若男性自身对于海鲜不过敏的话，可以选择吃些牡蛎，也可以起到很好的补锌作用，也可以通过服用含蛋白锌硒的咀嚼片进行调理。

Answer 3

可以在日常的时候多吃一些：
1.新鲜海鱼、鲜牡蛎、花蛤、紫菜、螺蛳、河虾等食物。这些食物的锌物质含量是特别丰富的。
2.吃饭要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。
3.多吃水果。水果里面，苹果含锌量最高，其次是鲜枣、梨、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、柠檬、橘等。吃水果要注意不要空腹，饭后1--2小时吃比较好。