竖叉的正确练法是什么?

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小熊玩科技gj
高能答主

2021-04-29 · 世界很大,慢慢探索
知道大有可为答主
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第一步、首先左腿打直,如下图所示:

第二步、双手向上,吸气,如下图所示:

第三步、然后双手往前,腰部向下压,如下图所示:

第四步、前腿屈膝90°,后腿打直,如下图所示:

第五步、最后前后腿伸直,前身向下压(做到最后一步需要一段时间,要循循渐进),如下图所示:

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