Question

早晨没吃早饭喝牛奶

Answer 1

早餐不可以只喝牛奶,牛奶当中含有丰富的蛋白质,但是如果没有其它食物所提供的热量,牛奶当中的蛋白质会像柴火一样燃烧分解掉,而起不到很好的补充优质蛋白质的作用.如果早餐只喝牛奶,会欠缺其它的营养素,因为一顿丰盛的早餐应该能够满足机体的碳水化合物、脂肪、蛋白质,以及维生素、矿物质均衡的摄入.如果只喝牛奶,就会欠缺其它的维生素和矿物质,可能会引起整体营养素的缺乏.综合以上两点对于早晨只喝牛奶,从营养学角度上不可取.

Answer 2

早上喝牛奶利于充分吸收，但避免空腹喝。早上起来喝牛奶，有利于充分吸收，但是要注意，早上喝牛奶的时候要尽量避免空腹，因为空腹喝牛奶，对胃有些许的刺激作用，比较敏感的人会有明显的不适感，所以饮用牛奶最好伴有适量的饮食，这样能补充营养物质，同时避免胃部受到刺激

Answer 3

空腹喝牛奶不太适宜，容易导致腹胀，牛奶也难以消化吸收。最好先吃些包子、面包、馒头等含碳水化合物较多的食物，再喝牛奶，同时还主要注意摄取含维生素多的食物，如蔬菜水果等。