Question

当在减肥的时候遇到平台期，我们该如何突破这个平台期？

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Answer 1

我们应该坚持不懈，并且寻找更加正确的减肥方式。当我们希望能够通过自己的努力成功减肥时，我们的确应该让自己更加坚定，而且我们也应该制定更加正确而明智的目标。因为正确的目标能够指引我们前行，并且能够让我们坚持不懈。

减肥并不是一件容易的事情，我们在减肥的过程中可能会遇到种种诱惑，而且我们不一定能够突破自己的极限。当在减肥的时候遇到平台，其实我们应该如何突破平台期呢？我认为我们应该这么突破:

一、坚定减肥的信念。

我们的确应该突破平台期，因为当我们度过平台期时，我们就能够成功减肥，而且我们也能够达到自己的目标。因此我们在遇到平台期时应该坚定减肥的信念，而且也应该更加自觉。只有我们能够更加自律，我们才能够进一步减肥，才能够达到要求。因此我们一定要坚守阵地，并且积极斗争。

二、拒绝各种诱惑。

在遇到平台期时，我们应当拒绝各种诱惑，因为诱惑无处不在。如果我们因为诱惑而动摇自己的信念，并且产生放弃的念头时，我们就会前功尽弃，而且我们也不能够成功实现自己的目标。这并不是我们想要的结果，而且也不是我们能够接受的结果。因此我们需要拒绝诱惑，让自己更加自律。

三、时刻警醒和鼓励自己。

我们应该时刻保持警惕，并且不断警醒和鼓励自己，因为当我们能够更加警惕时，我们就能够减少减肥的阻力，并且能够克服种种困难。而如果我们能够时刻鼓励自己的话，我们就能够让自己更加自信，从而能够进一步提升减肥的效果。我们要有更加清醒的认识，才能够成功减肥。

以上就是我分析的做法。

Answer 2

其一是减少食物的分量，比如,刚减肥时减少20%的食物分量，平台期再减20%，这样不仅不会产生明显的饥饿感，也可以有效突破平台期。其二是增加力量训练，若有一定运动基础， 平台期即使加大运动量,身体也不会出现较大消耗，此时应采取一-些力量训练，增强身体代谢，以达到快速瘦身目的。

Answer 3

要端正自己的心态，不要气馁，也不要暴躁，放平心态，千万不能让自己再胖回去，坚定一点。

Answer 4

摆正自己的心态，也可以在生活中做一些清淡的或者是放松自己的压力，也可以练习一些瑜伽或者做一些自己感兴趣的事情。

Answer 5

一定要换一种减肥的方法，不可以通过节食来减肥，也要加强运动，适当的调整自己的运动的方式。