Question

做仰卧起坐和平板支撑在什么时候最合适

Answer 1

下午2点到5点之间。
人体机能一天中的这个时间，是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间段里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
刚开始，建议每个动作三组，每组个数少些，感觉力竭即可，每组之间间隔1分钟为佳。渐渐递增。前提是动作一定要标准，求每一个的质量。
例如：仰卧起坐，暂定3组，每组20个。20个做完，拍打相关受力肌肉，活动一下，1分钟内马上开始第二组的20个，做完后拍打、放松下肌肉，1分钟内开始第三组。直到完成。

Answer 2

应该在晚上吃饭后半小时以后最合适，因为在晚上肌肉活动后，人不再有进食，脂肪能持续燃烧，效果很好。

Answer 3

什么时间都可以做麽 ——凡事•不平凡，来自 NOKIA® lumia™ 1020

追答

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Answer 4

正确的运动时间都可以