2015-03-11
展开全部
你好,失眠的原因有几种:环境原因:常见的有睡眠 环境的突然改变。个体因素:不良的生活习惯,如睡前饮茶,饮咖啡,吸烟等。躯体原因:广义地说,任何躯 体的不适均可导致失眠。精神因素:包括因某个特别事件引起兴奋,忧虑所至的机会性失眠。情绪因素:他们的情绪持续性地处于低落状态,紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官,而且就连晚上也仍然欲罢不能。安眠药或嗜酒者的戒断反应。你可以自己对比下。
建议你通过食补来改善更健康:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 也可在睡前泡泡脚,听些轻音乐之类的。满意的话请采纳噢!
建议你通过食补来改善更健康:(1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜。 (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效。 (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次。 (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效。 也可在睡前泡泡脚,听些轻音乐之类的。满意的话请采纳噢!
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
2015-03-11
展开全部
睡前喝点纯奶 真的有帮助额
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是?
推荐律师服务:
若未解决您的问题,请您详细描述您的问题,通过百度律临进行免费专业咨询