Question

做销售压力大，有什么好的缓解压力的方法？

做销售，压力大，业绩完不成，有时候还会面对客户的难听话，领导的谈话，该如何缓解压力呢？

Answer 1

第一，该休息时就休息。无论是做什么的工作，我们都应当学会劳逸结合，这样对身体和头脑都有好处。不能因为业绩的压力而不断的加班，这样不旦没有效果，还会造成反效果。

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平常心对待业绩，顺其自然。业绩很重要，关系到我们的工资和提升，但往往很多事情，你一旦太急反正做不出好的事情。因此，我们要有平常的心态，努力奋斗过就好，不能过于急功近利。

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第三，可以找朋友倾诉一下。有些话不能常憋在心里，这样不利于身心健康，我可以找朋友发泄一下内心话，也可以叫朋友给点建议。

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第四，可以看一下书籍和搞笑节目。有压力了我们可以看一下书安抚一下心情，也可以看一些搞笑的节目大笑一场，让内心的郁闷全挥霍一空。

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第五，可以出去旅游，放松心情。压力过大了，我们可以休假出去旅游一下，见识多一些地方，缓解心情，在大自然中找到安灵。

Answer 2

缓解压力的方法是很多，下面介绍下面几种：

1. 可以多参加运行，运动可以增加体内多巴胺的分泌，会让人更加的兴奋和愉悦。还可以激发人体的潜能，锻炼自己的忍耐能力。这就是很多企业高管很比较喜欢运动的原因。

2. 多和家人和亲密的朋友进行交流。家人朋友的安慰和理解是缓解压力最好的办法。可以让你把事事放轻松，从而压力自然减少大半。

3. 多听舒缓的音乐，音乐确实有改变心情的作用。平时一个人的多听一些轻松的音乐，可以放松心情，不会把所有的精力全部集中到工作当中。

4. 找一个自己的喜欢的兴趣或爱好，并且坚持做下去，转移一下工作上的注意力也是解压的好办法。

Answer 3

积极情绪调动法
在自己压力到了一定的极限之后，这个时候可以想象自己历史的辉煌和一些快乐的工作场景，给予自己目前的状态一些自信心，是一种非常有效的解压方式。
改变形象解压法
有时候一个好的外在形象也能够给予自己足够的信心，通过改变一个形象给自己的内心增加自信，对于压力的排解也是非常有好处的。
深呼吸解压方式
当自己的内心压力到了一定的程度时，一定要放下手边的工作，给自己休息片刻的机会，深呼吸、放轻松，慢慢地情绪也就得到了一些缓解。
音乐治愈法
不要小看旋律的魅力，其实有时候一个人遇到了压力难解的时候，可以通过音乐来进行排解释放，而且根本能够很快地帮助自己理性下来。
找人倾诉法
一般大多数人面对压力都会选择自我排解，如果自我实在排解不了，这个时候就应该找个人好好倾诉一下，让自己更好地释放自己的情绪。
旅游解压法
如果目前的工作确实有些让人喘不过气来，这个时候可以请一段时间的假期，来一场旅行解脱，去看看大千世界的美好，这样也就能够很好地帮助自己释放压力。

Answer 4

压力本身是一种自我主观感受，经历同样的事情每个人感受的压力是不一样的。所以缓解压力可以调整自己对事情的态度，如果从不同的角度理解，一些压力可能会得到自然的减轻，这是一种基本方法。坚持适度的运动丰富生活内容，培养除了工作以外其他的爱好，比如养花、运动、户外活动、养宠物都可以，对缓解压力会起到一定的调节作用，这也是健康生活方式的一种表现。如果保持这样的生活内容，压力应该是在一个正常范围内。如果短期内感到压力较大，也知道可以做调整帮助减压，但已经没有能力去做，到这个程度的时候要及时就医，请专业人员帮助分析压力的性质、来源，制定相应的处理措施。

Answer 5

如果压力大的话可以通过做一些让自己开心的事情来缓解压力，你首先准备一张纸在上面写上你特别喜欢做的事情，或者是那些让你做了之后特别开心的事情，然后选一些成本较低的每天去做，这样压力就会越来越小。