Question

演讲时怎么消除紧张的情绪？

Answer 1

演讲时消除紧张的情绪，可以深呼吸几下，或者是嚼口香糖来缓解内心的焦虑和集中注意力。这种方法是最为有效的，也是见效最快的。

Answer 2

首先要调整好情绪，包括演讲前做一次深呼吸，表情自然稍微端庄一点，眼神要有某个落点，不要游离不定。
演讲时语速可以适当放慢，中间可以有停顿，声音放开可以在气场上给自己壮胆。

Answer 3

这个其实是考验你的心理素质，单靠上台前做一些缓解紧张情绪的事情未必有用；最好还是在平时多锻炼，比如多在人群中讲话之类的；到了演讲前如果紧张的话，你可以试着把底下的人都当成萝卜头，或者是给自己在人群中找一个合适的对象（比如说自己的同学、同事或者朋友之类的）将自己的目光聚集，专注在自己讲的内容上。

Answer 4

1多次训练，尤其在家人面前等等彩排，
2轻松上阵，该吃就吃，没心里负担
ps 真的上去了，豁出去了，只等自己开口，等自己说完了也就没什么紧张的事情了。。。

Answer 5

一开始可以对着空气练习，想象前面有人，脱稿练习。前面没有人，应该不会太紧张吧。到此为止，你应该已经练习了至少5遍了，这样的模拟练习应该不会太难吧