Question

为了能减缓衰老，你都知道什么方法？

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Answer 1

想要延缓衰老，可以试一试以下这四种办法：

1、运动

生活当中一定要养成一个规律的运动，运动是可以有效的延缓身体的衰老，这主要的原因是因为在运动的过程当中，身体的代谢以及血液循环的速度都会增加。那么当身体内的垃圾和毒素就会很快的排出到底外，不会影响到身体的健康。并且在运动的过程当中，身体的器官功能也会变得越来越强，从而达到延缓衰老的目的。

2、早睡

睡眠对于人类来说是非常重要的一件事情，每天有一半的时间，大家都是在床上度过的，可是有些人就是不太愿意睡觉，经常熬夜，要么就是打游戏，要么就是去外面嗨。长时间的熬夜会让身体衰老的速度下降，这是因为在熬夜的过程当中，身体的各个器官是没有办法进行修复的，当器官的功能下降了之后，身体的机能也就会开始下降，衰老的速度就会变快，所以一定要早睡，千万不能去熬夜。

3、喝水

对于成年人来说，每天最少要喝两千毫升的水，因为水对于身体是非常重要的，水是可以让我们的皮肤变得越来越好，可以让代谢变得更强，那么对于延缓衰老也是起着非常关键的作用。在每天早上的时候，可以喝一杯温水，这样可以促进肠道蠕动，将肠道中的毒素和垃圾排出到体外。让身体一身轻松，越来越年轻。

4、饮食

饮食也是非常关键的，不要吃一些高脂肪或者是高糖的食物。因为如果这些食物吃得过多，皮肤衰老的速度就会变得很快，在日常的生活当中，要多吃一些新鲜的水果，还有蔬菜，因为新鲜的水果和蔬菜里面含有丰富的营养元素以及维生素，这对于延缓衰老有着至关重要的作用。

Answer 2

首先预防身体发福。坚持适当的体育锻炼如户外锻炼既能抗衰老又可强身，还能预防身体发福，每天应坚持2小时体育锻炼。然后保证充足睡眠，充足的睡眠可消除困倦、恢复体力、减少脸部皱纹。最后保持心态平衡，保持心态平衡和乐观开朗，可最大限度地调动体内激素，既能减缓衰老又可提高机体免疫力。

Answer 3

应该有一个好的心态，在饮食上要多吃一些清淡的食物，不要吃高油高热量的食物，也不要吃一些含糖量高的东西，应该学会控糖，平时也可以吃一些猪蹄之类的东西，应该多补充一些胶原蛋白，或者是经常去美容院做拉皮，都是可以减缓衰老的。

Answer 4

可以吃一些食物，可以做好防晒准备平时出门的时候戴好口罩，隔一段时间贴几张面膜，在洗完脸之后抹好水乳和精华。

Answer 5

须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白。乌须黑发的滋阴养血为主。药物首乌、地黄。常用成方有二至丸、扶桑丸、七宝美髯丹。