Question

越吃越瘦的食物，你都知道哪些呢？

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Answer 1

想减肥的人，一定要来了解以下这4种食物，会越吃越瘦：

1、苹果

经常减肥的人，一般对于苹果都是非常青睐的，这是因为苹果当中还有着非常丰富的膳食纤维。丰富的膳食纤维不仅可以让身体也感受到饱腹感，并且也可以增强肠道的蠕动，对于减肥的人来说，预防便秘是非常不错的，而且苹果当中所含有的果酸，可以加速身体的代谢功能，减少身体的脂肪，所以苹果是越吃越瘦的一种食物。

2、西蓝花

西兰花的热量是非常低的，并且西兰花当中含有的维生素成分是很丰富的，而且西兰花的膳食纤维也是非常高的。最关键的是西兰花的纤维进入到肠胃当中之后，通过吸收水分是可以膨胀的，那么就可以让人有非常强烈的饱腹感，当饱腹感有了之后，就不会增加其他食物的摄取量，那么对于控制体重是非常不错的一种蔬菜。

3、石榴

石榴一直都被称为是水果的冠军，因为石榴当中的抗氧化成分是非常高的，要比番茄高出很多倍。而且石榴也是一个热量很低的水果，对于减肥有着很好的帮助，并且石榴当中所含有的纤维元素是可以将肠道的垃圾快速清理掉。石榴是由于小颗粒组成的，那么在吃的过程当中是比较费时间的，那么拒绝的次数就会增多，因此也会产生饱腹感，减少对其他食物的摄入。

4、胡萝卜

在生活当中胡萝卜是常见的一种蔬菜，无论是炒熟了吃，还是生着吃都是可以的。首先胡萝卜的热量也是相当低的，一百克的胡萝卜里面就仅仅只有二十一的卡路里，和米饭相比它不到米饭的十五分之一，而且胡萝卜里面含有的纤维以及各种维生素，都是非常丰富的。它可以帮助身体增强代谢，是非常不错的瘦身食品。

Answer 2

比如说南瓜，紫薯，玉米，芋头以及丝瓜这些食物真的是越吃越瘦，尤其是南瓜。

Answer 3

韭菜，黄瓜，苦瓜，地瓜，西红柿，冬瓜，芹菜，我知道这些食物越吃越瘦，可以帮助减肥。

Answer 4

比如说有木耳，冻豆腐，西兰花，鱼，芹菜，黄瓜，白菜，瘦肉，豆制品，虾，蛋清，生菜等等。