Question

养成午睡的习惯对身体好，午睡多久时间最科学？

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Answer 1

养成午睡的习惯对身体好，午睡多久时间最科学？

可以让身体各个器官得到一个休息，还能促进自己的消化，让自己的血液得到一个循环，有利于身体的健康，一般午休一个小时就可以了。

午休时间很短。但不必小看了这几十分钟的睡眠质量，不论是从传统的中医学，或是从全新的海外科学研究看来，把它比成最好是的“身心健康电池充电”法之一，都一点也不太过。餐后午睡：很多人习惯性午餐后就睡，这时候胃刚被食材充斥着，很多的血夜流入胃，血压值降低，人的大脑制氧及鲜香美味很大降低，立刻入眠会造成大大脑供血不足。大家的小心肝有有效的保障功效，使我们的心获得有效的休息。下午大家吃晚饭后，很多血夜被调至胃中开展消化吸收食材，这时大家人的大脑因其缺血性看起来人很疲惫，身体也必须休息。

习惯性的睡午觉可以很有助于提升身体的记忆力，医学临床研究证实，习惯性的睡午觉可以提升大家的记忆力！因此，一些学员可以每日坚持不懈睡午觉，可以很合理的提升大家的记忆力！深谋远虑，特别是在夏季更必须午睡，由于夏季昼短夜长，气温又热，中午工作中或学习培训时非常容易没有精神，睡个午休便会修复精神情况。因此大家睡午觉很必须，睡午觉可减少心脏疾病的患病率。中午睡上1~2个钟头，可使人的大脑和身体各系统软件都获得释放压力和休息，午睡过缆中，身体中枢神经和交感神经系统的功效恰好与原先反过来。

睡习惯就想睡，睡不着习惯性不睡也没有关系，睡习惯不睡发困没有精神干活儿没有劲，睡好子午觉，每日睡够七个钟头上下，身体会身心健康，使用寿命会长命，减少心血管病症出现的概率。有报导称每星期确保三次的午睡，每一次30分钟，丧生于心脏疾病的风险比不午睡的几率低37%。每日下午的11:00-13:00是心血管休息的时间，午饭后睡一觉，不但可以减轻疲倦，释放压力，并且可以减少思想观念的紧张度，防止心态上的抑郁症。

Answer 2

午睡对于改善下午的精神状态非常重要，合适的午睡有助于工作效率和身心健康，午睡并不是时间越长越好，一般午睡0.5-1个小时就足够。

Answer 3

午睡时间大约在20分钟左右是最合适的，因为这样很能够很好的养精神，对一个人的身体是比较好的。

Answer 4

午睡应该保持在两个小时左右。这样的午睡时间是最健康的。

Answer 5

养成午睡的习惯对身体好，午睡多久时间最科学？

可以让身体各个器官得到一个休息，还能促进自己的消化，让自己的血液得到一个循环，有利于身体的健康，一般午休一个小时就可以了。

午休时间很短。但不必小看了这几十分钟的睡眠质量，不论是从传统的中医学，或是从全新的海外科学研究看来，把它比成最好是的“身心健康电池充电”法之一，都一点也不太过。餐后午睡：很多人习惯性午餐后就睡，这时候胃刚被食材充斥着，很多的血夜流入胃，血压值降低，人的大脑制氧及鲜香美味很大降低，立刻入眠会造成大大脑供血不足。大家的小心肝有有效的保障功效，使我们的心获得有效的休息。下午大家吃晚饭后，很多血夜被调至胃中开展消化吸收食材，这时大家人的大脑因其缺血性看起来人很疲惫，身体也必须休息。

习惯性的睡午觉可以很有助于提升身体的记忆力，医学临床研究证实，习惯性的睡午觉可以提升大家的记忆力！因此，一些学员可以每日坚持不懈睡午觉，可以很合理的提升大家的记忆力！深谋远虑，特别是在夏季更必须午睡，由于夏季昼短夜长，气温又热，中午工作中或学习培训时非常容易没有精神，睡个午休便会修复精神情况。因此大家睡午觉很必须，睡午觉可减少心脏疾病的患病率。中午睡上1~2个钟头，可使人的大脑和身体各系统软件都获得释放压力和休息，午睡过缆中，身体中枢神经和交感神经系统的功效恰好与原先反过来。

睡习惯就想睡，睡不着习惯性不睡也没有关系，睡习惯不睡发困没有精神干活儿没有劲，睡好子午觉，每日睡够七个钟头上下，身体会身心健康，使用寿命会长命，减少心血管病症出现的概率。有报导称每星期确保三次的午睡，每一次30分钟，丧生于心脏疾病的风险比不午睡的几率低37%。每日下午的11:00-13:00是心血管休息的时间，午饭后睡一觉，不但可以减轻疲倦，释放压力，并且可以减少思想观念的紧张度，防止心态上的抑郁症。、