水果吃多了会有哪些副作用?
所谓坏处也不是没有,毕竟要具体问题具体分析嘛!
有的人胃肠不好,还会有反酸烧心的症状,如果吃了酸度较大或甜度较大的水果,可能会导致胃酸分泌过度,加重胃部反酸、烧灼症状!糖分高的食物会诱发胃酸分泌增加,大家可能都有感触,如红薯、香甜的蛋糕等。有的水果可以经常吃,但是要根据自己的身体情况来定,比如说,血糖高的话,那一些含糖量比较高的水果就不能多吃了。还有一些水果不能够同时吃,比如说橘子和柠檬一起吃的话可能会引起胃疼。
有些水果还含有活性很强的蛋白酶类,可能对胃产生刺激和伤害,出现胃痛、胀气、腹泻、消化不良等症状。大多数水果的维生素C含量并不高,其他维生素的含量就更加有限。碰到酸碱性的柑橘类水果,门牙就看起来非常敏感,柑橘类水果能变软牙齿。尽管30分钟后牙齿就会硬实如初见,但假如你一直在喝过果汁以后马上涮牙,就会把一些牙齿清掉了,门牙浸蚀的危险因素将进一步提高。
香蕉是营养价值较高的水果,但是同样不宜空腹大量食用。因为香蕉含大量镁,进食后可造成体内镁、钙比值改变,对心血管系统产生抑制作用,引起明显的感觉麻木、肌肉麻痹,进而乏力嗜睡。作为一般健康规则,我建议您将果糖摄入总量控制在平均每天约 25 克,其中包括水果中的果糖。但是,如果您有胰岛素耐受性、心脏病、癌症或高血压,那么您可能要将水果摄入量减少到 15 克或更少。
特别是有的时候没有注意,就食用过量了,积少成多,人体的抵抗力达到极限的时候,免疫系统就崩溃了,有的上火热气,有的腹痛拉肚子。