Question

怎样处理恋爱中情绪失控？

男朋友近期规培+婚房在装修，比起以前的聊天减少了很多，仅有的几次见面聊的也不多都是直接进入成年人主题。加上有些问题男生和女生的想法不一样，我就容易闹脾气，甚至想分手。而且男朋友也很少哄我，不知道这段感情还要不要继续，时常让自己很不开心。

Answer 1

处理恋爱中情绪失控的关键是沟通和理解。下面是一些建议，可以帮助你处理当前的情况：

• 沟通和表达：与男朋友坦诚地沟通你的感受和担忧。告诉他你想要更多的陪伴和关注，以及希望有更多的情感交流。避免急躁和指责，而是用温和的语气表达自己的需求。

• 理解和尊重：尝试理解男友目前的情况，他参加规培和婚房装修可能会占用他的时间和精力。尽量给予彼此一些空间和理解，不要过度抱怨或逼迫对方。

• 创造机会：尽量安排一些特别的时间和活动，让你们有机会互相了解和享受彼此的陪伴。可以约定固定的见面时间，或者找一些共同的兴趣爱好来增进互动。

• 接纳差异：在恋爱中，男女之间的思维和行为方式可能存在差异。学会接受和尊重这些差异，寻找共同点，并努力理解对方的观点和想法。通过尊重和包容，可以减少冲突和争执。

• 寻求支持：除了依赖男朋友来哄你外，也可以考虑寻求其他的支持途径，例如和朋友或家人聊天、参加兴趣小组、接受心理咨询等。这些支持网络可以帮助你缓解情绪，减轻压力。

最重要的是，给自己和对方一些时间和空间来适应和调整。恋爱中难免会遇到各种问题和挑战，但只要你们愿意共同努力，相互理解和支持，就有可能克服困难，建立更为稳固的感情基础。如果问题持续存在且影响到你的幸福感和心理健康，那么可能需要进一步思考和评估这段感情是否适合继续。

Answer 2

想控制自己的情绪失控，可以用以下方法
1、首先就是让自己静下来，换一个空间让自己好好想一想，到底是有什么不对的地方，这样通过自己思考后总会有个解决的方法，那么总比在那里乱发脾气要好。

2、再就是平时自己要多看些书，以此来提高自己的情商，看书是可以让一个人变化很大，从书中懂得的东西往往也能运用到生活上，这样也能控制情绪了。

3、其次就是在自己闹情绪的时候要不断安慰自己不要闹情绪，安静下来仔细想想，通过这样，自己便会下意识的去控制情绪

Answer 3

1、承认和正视负面情绪。

当坏情绪产生时，一味地压抑和逃避是没用的，也是不对的。就像我们遇到病痛时，医生在没有做出诊断之前，是不会轻易用止疼药的，因为一旦感受不到疼痛，就掩盖了真实问题，没法判断到底是什么疾病。同样，否认和逃避坏情绪，就像掩盖问题的止疼药。

2、用自我暗示法让自己冷静。

马上做三次深呼吸，告诉自己：先等一等，我正处于激动状态，这种状态不适合做出任何举动和决定，小不忍则乱大谋，等一等再说。

最好能马上离开当时的环境，去做点别的事情。如果暂时无法离开现场，在心中默数到50，然后再做回应。

3、改变对事件的主观解读。

根据埃利斯的理性情绪疗法（简称RET），要改变不良情绪，不应致力于改变外界事件，而应改变自己对这件事的态度、看法、评价、认知。只有改变不当的想法，才能减轻内心的不良反应。

看看汉字的“怒”是怎么写的，“心”上边一个“奴”，顾名思义，人一发怒，心就成了奴。再看看汉字的“恕”是怎么写的，“心”上边一个“如”，如其心，就是叫我们把自己的心放在对方的位置去考虑，才能宽恕。

多用积极正面的思维去看待事物，多用善意去解读别人的言行。尽量学会换位思考，才能越来越理解、体谅、尊重和宽容他人。

Answer 4

如果在恋爱中一方情绪失控，这时候就需要另一方冷静一下，千万不要跟对方对着干，否则可能让双方发生激烈的冲突，而冲突的结果可能双方都非常受伤，所以有时候能退一步就退一步。

Answer 5

如果你觉得你在这段感情中不是很开心的话，而且有时候会让你的情绪失控，这说明你们两个人之间的感情已经出现了问题如果让你很不开心的话，建议你还是不要跟他在一起，如果时间久了，你会越来越不开心，如果分开的话，你还觉得很不舍