Question

急 ！瘦腿的方法，要最有效果的。谢谢

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Answer 1

以下是一些有关瘦腿的建议：
1、站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
2、中午晚上休息时将腿垫高15―20厘米，如此可促进腿部血液循环。
3、每晚睡觉前，要养成用热水洗脚的习惯，忌用冷水洗脚。用热水洗脚，能消除疲劳，有利睡眠，更能活血化淤。
4、游泳是防治静脉曲张的最佳运动方式之一，因为此时肌体压力得到减轻，而水的压力则有助于增强血管弹性。
5、腿部按摩，两手分别放在小腿两侧，由踝部向膝关节，揉搓小腿肌肉，帮助静脉血回流。
6、饮食宜清淡而富有营养，多吃新鲜蔬菜、水果等，可选食山楂、油菜、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络

Answer 2

我也在减，运动+吃药，每天都跳1小时郑多燕，然后就吃京东默名家买的减肥药，效果不错

Answer 3

穿高跟鞋站着或走路，

追答

要高的

追问

不穿高跟鞋

追答

但是这个写的见效快

我们班有播音的就是考试时站瘦的。

追问

我是男的

追答

那你怕什么

男的叫壮好吧

要不你滑滑板吧，练成肌肉。