怎样才能提高睡眠质量？
15个回答
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安静的环境，不要有比较浓郁的味道，香薰或者什么。
可以适当的纯音，看个人喜好或者习惯，不饮酒，或者适量饮酒，有的人少喝一点点，晚上会睡的很踏实。
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找个安静静的，没有吵闹的地方，睡前泡泡脚。促进血液循，不紧绷。
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睡前不看电子产品，听轻音乐助眠音乐，最好做瑜伽，泡脚。
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保持心态平和即可安然入睡。
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早睡早起就可以啦～
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