Question

我现在身高159cm（净高），体重57kg，怎么样在1月9号之前减到44kg，求方法~

我现在身高159cm（净高），体重57kg，怎么样在1月9号之前减到44kg以下，求方法~

Answer 1

57-44=13
而且是公斤
呵呵
楼主当自己是积木吗？
太不可思议了
而且时间是2个月
不是不可能
我有10天减肥5公斤的经历
大概可以和楼主分享下
1.调节饮食
这个十分必要
想想
如果楼主你不控制食量摄入
后面说的一切就是废话
方法是
吃早饭就不吃午饭
然后吃晚饭
第二天吃午饭不吃早饭和晚饭
这样中间间隔一顿
如果楼主觉得饿得慌就吃蔬菜等填肚子
因为蔬菜没有蛋白质不会增加热量。
2.加强锻炼
方法是每天做50个以上的俯卧伸
做100个下蹲
倒立3分钟
当然你可以分开做
只要楼主坚持一个礼拜
你就可以看的出效果
希望可以帮到你
另外体制因人而异
我的经验是不是适合你自己看着办……

Answer 2

办法很多。前提是你有大把的时间和金钱。
比如，大运动量的运动。请个健身教练，制定针对你要求的训练计划。这个2个月必须见效果。
还有，听说过中医减肥吧。我觉得还没到那个地步，就别麻烦医生了。
综上，还是运动最合适。

Answer 3

抽脂，不吃饭。玩命运动