Question

近1/3睡眠障碍人群凌晨1点半后入睡，导致睡眠障碍的原因有哪些？

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Answer 1

我们一直都觉得失眠这种事情应该是发生在老年人的身上比较多一点，年轻人到了晚上呼呼大睡的，哪可能会失眠，但是我们会发现，如今的年轻人正在慢慢的走向失眠，可以说很多的人都会有睡眠障碍，到了需要休息的时候睡不着觉，尽管自己特别想睡，但是眼睛就是闭不上，心也特别的清楚，看着窗外的月色，想象别人都在呼呼大睡，那种感觉真的是太难受了。其实导致我们睡眠障碍的原因有很多。

一：压力过大。

大家都知道现在的年轻人压力是非常的大的，每天饱受加班的折磨，每天的生活都并不开心，就连晚上睡觉的时候都睡不踏实，总感觉自己的心里面还有很多的事情，这就是典型的焦虑，事情很多，一天是做不完的，但是自己就是一直想，你如果想得太多的话肯定就会睡不着的。人只有在放松的时候才能够睡得着，你说你的神经一直处于紧绷的状态，想要好好休息那真的是一件不容易的事情。

二：生活习惯不好。

生活习惯也是一个影响大家睡眠的原因，现在的人都非常的喜欢熬夜，因为白天没有时间，所以说在晚上的时候报复性熬夜，通宵玩手机，追剧等等，我们每个人的身体内都有一个生物钟的，到了休息的时候就要睡觉了，如果说自己经常熬夜的话，你的生物钟就会紊乱，过了那个点之后，即使是你想睡觉可能都睡不着了。所以说我们尽量的要在自己该休息的那个时间点之前休息，很多的人过了十二点就不困了，也是因为这个原因，第二天起来脑袋是非常的疼的，因为你没有让大脑得到充分的休息。

三：生活环境差。

生活环境也会影响人的睡眠质量，我们能够安心的睡觉，肯定是基于自己在非常有安全感的前提之下的，所以说睡觉的时候也要给自己创造一个相对舒服的环境，如果说自己换了地方，或者是环境很差的话，那么自己都没有困意，因为在那样的环境中根本睡不着。

人只有休息好才有精神去做别的事情，如果说自己都休息不好的话，那么整个人都是处于迷迷糊糊的状态，这样对自己的身体也不好。所以说养成好的生活习惯，健健康康的生活才是最重要的，身体最珍贵。

Answer 2

主要的原因就是手机，还有手机游戏了，有的人在半夜不睡觉就是为了刷视频，或者是打游戏，如果没有了手机，是不会有这种现象的。

Answer 3

最主要的原因就是压力大，现在的社会压力真的很大，对成年人来说太不友好了，压力大其实就是失眠的主要原因，这也是小孩为什么很少失眠的原因。

Answer 4

精神压力大，现在很多人有房贷、车贷，到了快还款的时候压力很大睡不着；其次就是情感问题，这也是很多人失眠的原因；白天忙于工作和学习，夜晚时间用来娱乐。

Answer 5

平时不规律的生活习惯，经常进行熬夜这种行为，平时的工作压力比较大，使精神处于一个高度紧张的状态当中，不能够入睡。