Question

哺乳期可以吃几个生蚝

Answer 1

哺乳期可以吃生蚝，但是不要多吃，哺乳期适量的吃生蚝可以提高身体免疫力，每天食用生蚝不要超过两个，哺乳期妈妈要多吃猪脚汤、鲫鱼汤等促进乳汁分泌的食物，要避免吃辛辣刺激的食物。
哺乳期妈妈吃海蛎子的好处
1、补充锌元素
哺乳期妈妈适当吃海蛎子，可以帮助身体补锌，小宝宝吃了母乳，也能够补充营养，对自身和小宝宝都是很好的。
2、美容养颜
海蛎子富含铁与铜，对于产后贫血的妈妈很适合。另外，海蛎子富含亚铅，妈妈多吃可以防止皮肤干燥，改善产后肤色暗沉等情况。
3、促进产后恢复
产后妈妈适当吃海蛎子，可以促进产后身体恢复，因为海蛎子中富含营养元素众多，如：B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等。哺乳期妈妈吃海蛎子可以加强身体免疫力。