我儿子7岁吃什么能够达到营养能长高点
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想要具有良好的身体，免疫好，正常发育，就需要养成良好的生活习惯：
1 应该是首先注意睡眠，尽量保证7-8小时的睡眠，保证在11点钟之前睡觉，不熬夜，这是首要的；
2 其次是饮食，粮食和粗粮混着吃，碳水是身体能量的基础；
3 多吃新鲜蔬菜、水果；水果中有身体必须的维生素和矿物质；
4 补充足够的蛋白质，蛋白质最好的来源是牛奶、鸡蛋、鱼虾瘦肉等。
营养均衡是最关键的，而不是单纯的吃什么，没有任何一种食物可以具备人体发育需要的全面营养。
1 应该是首先注意睡眠，尽量保证7-8小时的睡眠，保证在11点钟之前睡觉，不熬夜，这是首要的；
2 其次是饮食，粮食和粗粮混着吃，碳水是身体能量的基础；
3 多吃新鲜蔬菜、水果；水果中有身体必须的维生素和矿物质；
4 补充足够的蛋白质，蛋白质最好的来源是牛奶、鸡蛋、鱼虾瘦肉等。
营养均衡是最关键的，而不是单纯的吃什么，没有任何一种食物可以具备人体发育需要的全面营养。
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早饭可以吃蒸鸡蛋，特别是那种土鸡蛋，对孩子的智力发展有好处，可以提高孩子的记忆力！也可以喝点豆奶，豆奶里所含的蛋白质对身体很好！尽量早饭吃的清淡一点的！像粥加点小菜什么的都可以
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鸡蛋牛奶
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