用什么办法能有效减肥？
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可以通过做瑜伽活动，或者是做有氧运动，也可以每天早上跑步，或者是节食，也可以吃一些减肥餐，都是可以减肥的。
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每天少吃一些热量的食物，比如吃一些水果晚上要锻炼一下不要吃完饭就躺在床上那样的话就会没有什么效果
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减肥方法需要根据自身的情况制定合理的饮食和运动方案.在饮食上要严禁高热量、高脂肪食物的摄入,
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自己是胖的，就不用特意减肥，强制减肥伤害自己健康，不合算。
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跳绳的方法可以有效的减肥的，而且跳绳瘦下来的速度也是比较快的
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