Question

怎么能使自己的记忆力增强？

Answer 1

在认知心理学中，记忆可以分为感觉记忆、即时记忆、长期记忆三种类型。
不小心磕到手，感觉到疼，这就是感官记忆，持续几秒钟的时间，转瞬即逝；短时记忆是感觉记忆和长时记忆的中间阶段，保持时间大约是5秒~2分钟，容量大约是7±2个单位；短时记忆中的信息经过复述和再编码，便可进入长时记忆之中。
而我们平时的记忆，就是大脑通过编码加工的方式，将即时记忆转化为长期记忆的。这是需要一个重复的过程的。
因此，为了加深记忆力，相比于集中记忆，间隔记忆是一种更为高效的方法。
花几个小时的时间记住一些知识，获得的也只是短暂的记忆，也就是即时记忆。为了让短暂的记忆持续更久，就需要不断地重复回忆，加深记忆，最好的方法就是分不同时间段进行回忆，如早、中、晚，再回顾一遍，让即时记忆转变为长期记忆
适当的有氧运动能够有效促进大脑健康，改善记忆力。
据科学研究，大脑在记忆时，对氧气和营养物质比平时需求更大，而有氧运动可以促进人体呼吸和血液循环系统，改善大脑供血效率，促进大脑对氧气和营养的吸收。
灵活运用思维导图，将自己需要记的内容的关键词提取出来。
一般来说，自己手写画的思维导图，记忆是最深刻的，效果也是最好的。将所有的关键点串联起来，便可以将所有的内容慢慢联想起来了。
好的睡眠质量，是加深记忆力的良药
长期睡眠不足或睡眠质量过差会加速脑细胞衰退，导致记忆力下降，让人变得“糊涂”。而充足、高质的睡眠可以让大脑得到充分休息，有利于增强记忆力。因此，对于每个人来说，每天最好都能保证7个小时的高质量睡眠。

追问

养成勤于用脑思考的习惯，用进废退是生物界发展的普遍规律，大脑也一样，勤奋的工作和学习会使人的记忆力保持良好的状态。适当有意识记忆东西，比如背诵、歌词、写日记等。保持良好的情绪，经常参加体育锻炼，可以起到改善大脑供血的作用，促进脑细胞的代谢，延缓大脑的衰老，养成良好的生活习惯，保证充分的休息。可以吃英泰含片，改善记忆力的保健品，在日常生活中多吃维生素、蔬菜和水果，尽量少吃甜食和比较咸的食物。

Answer 2

第一点，远离电子产品，手机电脑等设备的辐射并不是最严重的，而是他们会长期让你的大脑处于愚钝状态，想想你现在用手写字是不是时不时想不起来某些字该怎么写，这是由于你对输入法过度依赖导致的
第二点，多吃蔬果，维生素对于人体的运作是十分重要的，有条件的可以适量补充鱼肝油等保健产品。
第三点，你可以上网查阅提高记忆力（短期)的一些方法跟教程，或者模仿最强大脑那些大神的记忆训练法。但是无论如何想要学习的心才是最可取得方法，只要静得下心，就能变得专注。专注才是提高记忆的制胜法宝。
希望我的回答对楼主有帮助

Answer 3

时常用左手，如左手写字。或者无聊的时候，先记住前面的景物，然后闭眼睛走路。上课无聊转转笔，最好用左手。少熬夜，还有多吃巧克力，最好是纯黑巧克力。平时走路时，回忆那道不会做的数学题，并且努力找出解决方法。

Answer 4

反复记忆能增强记忆力哦，还有就是要让自己保持清醒，不要过度疲劳哦

Answer 5

日常保持背诵一些东西，并记录时间。
尝试逆向思维思考问题。
大脑是越用越好用。所以记忆力的衰退很大一部分原因是因为我们大脑运作出现了问题。