早上起床喝一杯温开水有什么好处？
挺好的。
温白开水是清晨第一杯的最佳选择。白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，不仅能有效补充体内水分，还可以让血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。清晨第一杯水应空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前，温度与体温相当即可。
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扩展资料：
清晨第一杯水的好处：
1、补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2、预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3、调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4、使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/0703/c14739-27251520.html"target="_blank"title="人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝">人民网-早晨第1杯水很重要8种水哪种最适合早上喝
参考资料来源：/lady.people.com.cn/n/2014/0928/c1014-25750313.html"target="_blank"title="人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病">人民网-清晨起床第一杯水怎么喝喝错小心致病
