Question

早上起床喝一杯温开水有什么好处？

Answer 1

早上喝温水

增强消化能力

饮用温水，可以增加肠胃收缩能力，有助于消化系统之后一天的规律运作，更好吸收食物中的营养。

改善血液循环

当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，这最终将增进血液循环。

有助控制体重

晨起一杯温水，能提高体温，增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量。

如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。温水加柠檬的搭配带来果胶，因此也能调节食欲。

防止排便不畅

许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

缓解身体疼痛

女性痛经时，人们的安慰说话中总是包含这一句：多喝水。此言极有科学道理。温水能放松腹部肌肉，所以能缓解痛经。

事实上，温水不仅可以缓解经痛，还能有效解决各种肌肉痛楚，因为温水增进毛细血管循环，可制止肌肉紧绷。

Answer 2

其他人也一样，早上起床喝一杯温开水，让一个晚上消耗的水分得到补充，身体活跃起来，血液欢快地流动得更为顺畅，而且可以唤醒肠的蠕动，便于排便，对身体健康非常有好处！水不仅是构成身体的主要成分，还参与多种生理功能和生化反应的进行，例如维持血液循环、运送各种物质，参与呼吸、消化、吸收、分泌、排泻、调节体温等生理活动，也是体内自备的润滑剂，眼泪、唾液、关节腔液、浆膜腔液等等。

Answer 3

早上起来喝一杯温开水，是对于人体有很大的好处的，因为它可以促进人体的新陈代谢，尤其是对于促进肝肾功能也有一定的好处，而且早上喝水还可以起到润肠通便的作用。
所以每天早上起来喝一杯温开水还是比较好的，但是一定要注意，要在刷牙以后再喝水，这样以免将口腔里的细菌带入肠胃当中去。还有就是饮水的温度也不要过高，以免对患者的消化道造成一定的损伤，另外，最好在早餐之前进行饮水，可以达到最好的效果。

Answer 4

早上喝一杯温开水，可以补充人体一整个晚上所消耗的水分。有利于人体新陈代谢。保证肠道内的湿润程度，起到润肠通便的功效。可以冲淡胃酸，降低酸性物质对胃黏膜的刺激。增加血容量、促进血液循环。促进体内一些毒素的排出。

Answer 5

早上喝一杯温开水能够促进血液循环，促进胆囊收缩，提高胆汁排泄能力，同时还可以润肠通便，经过一夜睡眠后身体里的血液比较黏稠，血液流动速度较慢，早晨起床喝一杯温水能够稀释血液粘稠度，避免血糖、血脂异常波动。

人在睡眠过程中也会有水分流失，因此早上喝一杯温开水能及时补充身体里面缺失的水分，让肌肤变得更加饱满，具有弹性，而且还可以让人放松心情。

不仅是早上需要喝温开水，平时生活中都需要适当的喝点温开水，每天8杯左右，保证每天1600ml左右的饮水量。